膝关节负荷过重或负荷不均匀会导致骨关节炎(OA)，或者导致你的OA恶化。学习如何以不同的方式走路可能能够纠正负重问题，减少你的膝盖疼痛。这种方法正在内侧或内室性骨性关节炎患者中进行研究，这是其他形式的膝骨性关节炎的10倍。
中国上海交通大学机械工程学院助理教授Pete Shull博士说:“膝关节内侧隔层比外侧(外侧)隔层承受的负荷要高得多。”“这就是我们身体的构造方式。膝盖内侧承受的载荷(或力)是外侧的两到三倍。”
研究人员正在寻找将部分内侧室的负荷转移到外侧室的方法。“外侧隔室几乎都有健康的软骨，”Shull说。“车厢就像自行车上的刹车片，磨损不均。因此，通过改变人们走路的方式，我们可以让隔层中的软骨磨损得更均匀。”
研究表明了什么
2011年发表在生物力学杂志，Shull和他的同事们重新训练9名没有骨关节炎的健康人改变他们的步态。
他们让参与者戴着测量膝盖受力的设备在跑步机上行走，并就他们的行走方式给出反馈。通过反馈，参与者能够学习如何将重心转移到膝盖的不同部位。内侧腔室的压力降低了20%。护膝可以减少10-15%的压力，足部矫正器可以减少5-10%的压力。
当Shull和他的同事确定这项技术可以帮助健康的人学习新的走路方式后，他们决定在有症状的膝骨关节炎患者身上进行测试。
2013年的研究发表在矫形学研究杂志研究了10名患有内侧室性膝骨性关节炎并自我报告疼痛的患者。他们参加了为期六周的每周步态再训练课程。他们的疼痛和功能评分分别提高了29%和32%。
不列颠哥伦比亚大学和墨尔本大学的研究人员也一直在研究步态的改变如何减轻膝盖的负担。2012年发表在关节炎的护理与研究，他们教22名患有膝骨性关节炎的参与者将鼻子移向受损的膝盖．尽管倾斜程度越大，内侧关节受到的压力就越小，但参与者在学习这种新走路方式时却很困难，至少在最初并没有发现疼痛减轻。
同样，同一小组在2013年进行的一项研究检查了22名膝骨性关节炎患者改变足部角度的影响，结果显示膝盖疼痛或其他症状没有立即改变。
你现在能做什么
Shull和他在加州斯坦福大学的同事们正致力于开发可穿戴设备，以实现步态模式的实时反馈，并可用于临床。
目前，患者可以通过与物理治疗师合作来获得运动再训练，斯坦福大学矫形外科副教授、整形外科医生杰森·德拉古(Jason Dragoo)医学博士说，他一直在与Shull和其他人合作进行步态再训练研究。“理疗师可以帮助他们走路对称，两条腿花同样的时间，确保树干在腿上，而不是左右摆动。当你一瘸一拐的时候，你会失去工作效率，这可能会使膝盖疼痛加剧。”
最重要的是练习新的动作，德拉古博士说:“一旦物理治疗师教你如何以不同的方式走路，你就必须专注于观察自己走路的方式。”
我患有膝骨关节炎，请治疗
在Commerce Texas地区有教授步态再训练的物理治疗师吗?
我会请理疗师给我看，但我想要更多关于重新训练走路方式的解释或视频
我对改善步态很感兴趣。我最近做了一个膝盖手术，帮助很大。我的另一个膝盖有关节炎，但我做了医生给我的锻炼，我发现我的走路有了很大的改善。
然而，还没有人教我如何走路。
我正在阅读的信息是非常有影响的，我做了右膝手术，包括ACL重建手术、关节镜检查和最终的TKA，最近我做了左膝手术，包括关节镜检查和最终的TKA。我很难得出结论，左膝的症状和右膝的并发症是直接相关的，并且应该在任何被接受的权利为右膝权利
谢谢你！
请提供更多关于改善步行和步态以增加膝盖外侧肌肉重量的锻炼和治疗的信息。
我是一名72岁的女性，双膝都有骨关节炎，还做过两次膝关节置换手术。我能走，但仍需提高平衡能力。
我现在的理疗师对这种疗法并不熟悉，我想和他们分享一下。
先谢了。
我被诊断出患有骨关节炎。&我的生活发生了翻天覆地的变化。我读了你的文章，有更多的知识，我有什么和什么期待。非常感谢!
我到哪里去学习这种新的走路方式
我患有骨关节炎，打过针来缓解疼痛。疼痛好多了，但打针的时间有限。
你能通过视频演示正确的走路姿势吗
回复:膝关节置换术对我们的步态是否正确?
我刚读到改变行走OA
我在2015年做了rt膝关节置换术，2015年做了lt膝关节置换术
我使用矫正器-正确的行走视频可能对我或其他人有帮助
学会像猫Bugler或忍者一样走路。
我65岁了，十几岁的时候，踢足球，摔角，骑摩托车，伤了膝盖。我的骨科医生说我找不出更好的三个了。
无论如何，我学会了用脚掌走路，它的步数更短，用脚踝和小腿作为减震器。
我干这行很多年了，练就了强壮的小腿。
如果你的脚踝没问题，你可以试试这个。
任何东西都值得一试。
如果治疗不当，轻微的膝盖疼痛会导致严重的疼痛。孩子肩上过重的负担会使他向地面低头，就像膝盖一样，过重的负担和压力会对膝盖造成不良影响，比如骨关节炎。感谢你与我们分享这篇内容丰富的博客。
我第一次听说葡萄糖胺和软骨素，是一个美国人给一位上了年纪的朋友买了一些，他很快就感到疼痛(我好像记得臀部疼)。她开始服用这种药，效果迅速而惊人。医生如果这样做，就无法缓解病人的疼痛，也无法提高病人的行动能力。我的手指开始咯吱作响，我开始服用上面的药物，几个月后这种情况就停止了!