皮肤保护提示银屑病关节炎

控制疾病活动与疾病修饰治疗风湿病的药物和生物制剂是管理的一个重要组成部分的皮肤银屑病关节炎的症状。但许多生活习惯可以帮助或加重牛皮癣。这里有9的自我保健技巧,可以缓解症状,促进健康的皮肤。

滋润、保湿、滋润。最好的补救措施之一为扩展皮肤水分。经常使用保湿霜可以缓解干燥、瘙痒和促进愈合,尤其是在寒冷、干燥的天气。最适合你的一个将取决于你的皮肤干燥,更厚的产品更多的水分会在,史蒂文·r·费尔德曼说,医学博士,教授的温斯顿塞勒姆的维克森林大学医学院皮肤病,北卡罗来纳州费尔德曼博士建议不含香料的产品。几个品牌寻找:丝塔芙,CeraVe和优塞林。

喝大量的水。滋润你的肌肤由内而外保持水分,尤其是在夏季。你可以告诉如果你得到足够的水,你的尿液的颜色。如果你的尿液是淡黄色或稻草色,水的摄入量是目标。如果你的尿液是暗黄色的,还有一个玻璃或两个。

尝试局部治疗。你的医生可能会建议场外交易产品,可以提高皮肤损伤。这些包括:

• 沥青产品,来自煤和可能有助于延缓皮肤细胞的增生,减轻炎症和改善皮肤的外观,
• 洗发露含有水杨酸,酮康唑(抗真菌)和丙酸(局部类固醇)来帮助缓解头皮银屑病,和
• 皮质类固醇软膏含有氢化可的松,缓解瘙痒和减少皮肤损伤。

轻轻地清洁皮肤。短,洗热水澡或淋浴,以避免皮肤干燥,使用温和的肥皂。费尔德曼博士建议避免液体肥皂,这往往比肥皂更严厉。沐浴后,用干净的毛巾轻拍皮肤干燥并立即使用保湿产品。

晒晒太阳。医生经常开光疗,使用紫外线来减缓皮肤细胞快速增长,对牛皮癣。你可以得到一个类似的效果,每天花时间在阳光下,费尔德曼博士说。使用加强方法,每天5分钟开始,然后逐渐增加每天的时间,这样你就可以仔细地监控你的皮肤反应,避免晒伤。总是保护未受影响的皮肤广谱UVA和UVB防晒霜的SPF 30或更高。晒伤不仅会增加皮肤癌的风险,但它可能会导致你的牛皮癣耀斑,费尔德曼博士说。

浸泡在盐水。浸泡在盐水可以帮助清除皮肤损伤。费尔德曼博士建议添加死海盐、泻盐甚至普通食盐浴缸里温暖的(不热)水和浸泡至少15分钟。

避免皮肤过敏。皮肤创伤可以导致牛皮癣耀斑,费尔德曼博士说。穿鞋在室外都避免踩到尖锐的东西,仔细修剪指甲,避免挤压皮肤和清洗过滤器或做院子工作时戴手套。避免蚊虫叮咬,穿着防护服和杀虫剂没有避蚊胺,它会刺激你的皮肤,待在家里在黄昏时蚊子是最活跃的。虽然蚊虫叮咬不会直接影响你的牛皮癣,挠痒咬。

放松。研究表明,压力会加重牛皮癣。学习和练习放松技巧,如冥想和瑜伽。花时间和朋友,听听舒缓的音乐,得到充足的睡眠,你喜欢花时间活动。寻求专业帮助如果你的焦虑是恶化或你认为你可能会沮丧。

练习一种健康的生活方式。健康的习惯——包括定期锻炼、保持健康的体重,饮食健康,避免吸烟和饮酒适量,可以帮助改善你的皮肤疾病和减少你的其他健康问题的风险。