而营养补充剂的使用骨关节炎(OA)主要集中在氨基葡萄糖和软骨素的组合,研究表明,一个受欢迎的补充心脏病和风湿性关节炎也可以帮助OA -鱼油。鱼油是ω- 3脂肪酸的最佳来源,必需脂肪酸我们身体需要正常运作。
大多数研究鱼油的有效性骨关节炎一直在做动物,但是人类也做了一些研究。
动物研究提供证据
早期OA的潜在鱼油的有效性的证据是在2011年的一项研究发表在杂志上骨关节炎和软骨。英国布里斯托尔大学的研究人员发现,在豚鼠——自发发展骨关节炎——富含ω- 3脂肪酸的饮食减少OA一半的发生与一个标准的豚鼠的饮食。
科学家们发现,在几内亚猪喂饮食富含ω- 3脂肪酸,OA的早期迹象,如软骨的破坏和损失的分子给软骨其减震性能,减少了。
另一项研究发表在风湿性疾病上在2014年发现,小鼠膝OA摄入饱和脂肪或OA的ω- 6脂肪酸有显着恶化,而得以补充ω- 3的老鼠更健康的关节。
人类研究显示
虽然这些和其他的研究已经建立了一个ω- 3和关节健康之间的联系在一些动物物种,它们的作者说还需要更多的研究来确定补充剂会阻止OA或降低其严重性。到目前为止没有人类研究一直显示软骨鱼油的好处,根据2015年发表的文献综述美国整形外科杂志。
至少有一项研究发表以来,审查表明鱼油可能帮助缓解OA的症状。但这项研究也提出了问题。
多中心的研究,发表在风湿性疾病上2016年1月,而高剂量鱼油的影响(每天4.5 gω- 3脂肪酸)的混合剂量结合9十分之一部分未经提炼的葵花籽油在202人膝关节OA和膝盖的疼痛。他们评估患者疼痛评分和其他几个措施——包括功能、生活质量,使用止痛剂和消炎药,在3、6、12和24个月。然后,研究人员测量了24个月患者软骨体积变化。
尽管两组显示症状改善,低剂量的鱼油组有更明显的疼痛和功能评分与高剂量组。两组之间没有差别软骨体积亏损两年,表明高剂量鱼油的没有额外的好处相比,低剂量的鱼油。作者说的明显好处fish-sunflower油混合在高剂量鱼油疼痛和功能需要进一步调查。
你应该把鱼油吗?
尽管鱼油补充剂的流行关节炎,研究人员说没有足够的证据在这一点上推广使用专为骨关节炎治疗的目的。“可能的功效在实验室和动物实验尚未充分观察和临床(人类)试验,验证“写2015评论的作者美国整形外科杂志。同时,作者认为不可能反驳鱼油的好处作为兼职抗炎治疗。
简而言之,尽管证据不够大,促进鱼油作为OA治疗,如果你服用鱼油减少炎症,对类风湿性关节炎或心血管健康,例如——补充剂可能会提供额外的好处的保护你的关节软骨破坏或降低其严重性。
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