生活方式因素能影响骨关节炎的结果吗?

可以破解你的指关节导致软骨破裂?发短信会引发手OA ?穿高跟鞋会伤害膝盖关节?骨关节炎(OA),有时被称为“磨损”关节炎,发生在关节之间的软骨或缓冲分解导致疼痛、僵硬、肿胀。所以通常认为如果你从事重复性的活动和给你的关节压力,它会影响你的速度有多快OA或它的进展速度。这五个生活方式因素——关节开裂、短信、饮食、高影响力的运动和高跟鞋,影响你的关节健康和可能导致骨关节炎?这就是研究说。

手指关节

尽管关节开裂可能激怒你周围的人,2011年的一项研究发表在《美国家庭医学委员会未能证实习惯之间的连接和骨关节炎。研究的215个年龄在50 - 89有一个x射线的右手在过去五年里,医生们发现了相似的膝关节OA的发病率在任何一个联合了指关节和那些没有的人。多年来的持续时间或频率的破解也没有涉及到在各自的OA关节。

发短信

发短信是一个快速和方便的方式获取消息的朋友和同事,但是如果你有一个孩子——特别是一个女儿——不断地发短信,她可能会骨关节炎,Yusuf Yazici说,医学博士,纽约大学医院的关节疾病在纽约市。在2011年的一项研究中9到15岁的257个儿童中,女孩用手机报告疼痛是男孩的两倍。Yazici博士说,问题是,设备没有为孩子们设计的,他们的骨头和肌腱仍在发展中。损伤这些结构,像其他关节损伤,可以沉淀OA在这些关节后的发展。

饮食

研究表明,富含一些营养的饮食,特别是维生素E -可能降低骨关节炎的风险或其进展。早在1996年,弗雷明汉的数据研究表明,维生素E摄入量最高的男性少30%可能膝关节OA的进展。然而,一些后续研究没有显示保护作用的维生素E,和一项研究的3026名男性和女性高危或膝OA出版于2014年骨关节炎软骨&发现高血压水平的维生素E和维生素C可能是相关的增加OA的风险。目前OA是最好的营养建议食用健康的饮食能帮助你保持健康的体重,因为肥胖是办公自动化的一个已知的风险因素及其进展。

高跟鞋

虽然穿着这些性感的高跟鞋可能不会直接引起骨关节炎,研究表明他们可以把膝盖处于危险之中。在2012年3月公布的一项研究的问题步态和姿势,爱荷华州大学的研究人员有15位女性走在选定的三个高度的高跟鞋——平,两英寸和3.5英寸,在优先(自我选择的)速度和一个固定的速度。当研究人员使用特殊的技术来计算部队在膝关节上,他们发现,高跟鞋的高度改变了女性的走路速度、步长等特征。随着鞋跟高度的增加,他们也看到增加压缩在内侧,或内部,膝盖——可能将女性膝关节OA的风险。“我们的研究结果表明,鞋跟越高——至少直到3.5英寸——内侧间室加载变得更糟,”研究负责人Danielle Barkema说。关键信息:保存你的高跟鞋在特殊的场合可以帮助拯救你的膝盖。

高影响力的运动

虽然运动对骨关节炎的人是一件好事,研究表明,中年的人参与高影响力,负重运动可能会导致膝盖损伤导致OA。接受研究的136名女性和100名男性45岁到55岁,旧金山加州大学的研究人员发现,核磁共振成像更有可能显示软骨的病变,menisca和韧带在那些报告相比高水平的身体活动水平较低的活动。的信息,研究人员说,坚持练习在可能的情况下降低的影响。

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