拔火罐经历了数千年的历史，但它终于迎来了自己的舞台时刻。在2016年里约热内卢夏季奥运会上，获得23枚金牌的游泳运动员迈克尔·菲尔普斯的背部和肩膀上有黑色的圆形瘀伤，所有人都能看到。里约热内卢的其他奥运运动员也有拔火罐的迹象，格温妮丝·帕特洛和詹妮弗·安妮斯顿等名人都被拍到拔火罐淤青。
这项技术起源于古埃及人，至少在公元300年就已成为中国传统医学实践的一部分。在过去10年里，越来越多的运动员接受了这项技术，认为它可以帮助肌肉在激烈比赛后迅速恢复。拔火罐并不仅限于精英运动员和引领潮流的明星;一些研究和轶事经验表明，它可能有助于缓解某些类型的肌肉骨骼疼痛，例如由关节炎间接引起的疼痛。但证据有限，怀疑论者坚持认为，任何明显的好处都是由于安慰剂效应。
拔火罐有几种方法，但通常情况下，将装有加热空气的倒置杯子或玻璃罐放在皮肤上，形成真空，牵拉皮下软组织和肌肉。传统上，在罐子里烧一点棉花来制造真空，然后在杯子放在身体上之前迅速取出。艾奥瓦州爱荷华市(Iowa City)的持证针灸师和中草药师劳拉·克里斯滕森(Laura Christensen)说，现在有了一些现代技术，比如自动贴合的硅胶杯和带小气泵的塑料杯，但大多数接受过拔火罐训练的针灸师更喜欢这种历史悠久的方法。
这种面膜一般是4个、6个或10个一组，在身体上敷5到20分钟——时间足够打破皮肤下的毛细血管，形成瘀伤。一般来说，杯子在皮肤上停留的时间越长，瘀伤就越严重，大多数人的瘀伤在几天到一周内就会消失。如果操作正确，拔火罐不会痛;大多数人说，这感觉就像一个适度的深度按摩，许多人声称立即感到缓解。
科学怎么说
然而，很少有严格的试验研究拔火罐对运动恢复和表现的影响。大多数使用拔火罐的运动员和教练表示，拔火罐可以通过改善微循环、清除过度劳累肌肉中的废物、减少炎症、促进毛细血管和组织修复来加速肌肉的自然恢复过程。
许多关于拔火罐的有限研究都集中在疼痛上。2011年，韩国的研究人员在该杂志上发表了一篇综述，综述了七项拔火罐治疗各种疼痛的研究循证补充和替代医学。这些试验的结果表明，拔火罐可能优于治疗腰痛和癌症疼痛的标准护理。
2016年发表在同一期刊上的一项随机对照试验研究了拔火罐治疗慢性颈部和下背部疼痛的有效性。60名患者被随机分为拔火罐组和不拔火罐组。仅在一次治疗后，拔火罐患者的颈部疼痛程度降低了近三分之二，但未治疗组的颈部疼痛程度没有变化。其他关于颈部、背部和膝盖疼痛的研究也有类似的积极发现。
拔火罐治疗关节炎疼痛
克里斯滕森说，拔火罐对关节炎伴随的肌肉疼痛也有好处。例如，患有关节炎的人为了保护脆弱的关节而采取的尴尬姿势会导致肌肉疼痛。
“许多人会出现与关节炎相关的肌肉疼痛和痉挛，例如，当髋关节或膝关节疼痛时，背部肌肉痉挛。在这种情况下，我们会在髋关节或下背部周围的肌肉上敷上杯子，”她解释道。“对于肩关节关节炎，在肩胛骨上方和靠近颈部的肩膀顶部的肌肉上敷杯子非常有用。背部拔火罐对脊椎关节炎引起的疼痛很有帮助;甚至还有专门的技术可以在脊柱之间拔火罐。”
为什么拔火罐会起作用，有很多理论，但没有被广泛接受的医学解释。医学博士安·玛丽·恰森是图森市亚利桑那大学中西医结合中心的家庭执业医生和研究员助理主任，她解释说，在传统中医中，疼痛被认为是能量受阻或气的表现齐川阳)．拔火罐被认为是将停滞的能量抽到表面并清除，让气更自由地运动。
恰森医生表示，拔火罐对大多数人来说是安全的，但对于服用血液稀释剂、怀孕或患有出血障碍、骨折或神经痛的人来说，不应该这样做。研究表明，拔火罐对牛皮癣或银屑病关节炎患者也不是一个好主意，因为它可能会引发疾病。
想试试吗?
如果你对拔罐感兴趣，最好不要自己动手。相反，克里斯滕森说，应该找一个经过专业训练的持证针灸师或有执照的按摩治疗师。
要找到一个有执照的针灸师，请与你所在的州针灸协会，州针灸或医学执照委员会或国家针灸和东方医学认证委员会美国针灸师协会是美国大多数针灸师的认证机构
作者:关节炎基金会的Linda Rath
相关资源: