无论是乘飞机、火车还是汽车，旅行都可能是一种痛苦。特别是如果你有类风湿性关节炎或骨关节炎．到达关节的氧气和营养物质减少，导致疼痛和僵硬。“久坐会减慢你的血液循环，”医学专家丽莎·m·希金波坦说职业治疗师俄亥俄州克利夫兰诊所医院的临床康复经理。
她补充说，循环迟缓还会增加肿胀和潜在危险的血栓的风险。至少每小时运动一次可以让关节活动。此外，“收缩你的肌肉可以将血液泵回心脏，”凯泽永久北加州研究生物理治疗教育主任埃里克·罗伯逊说。坐着的时候做这些动作也有帮助:
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旅行时锻炼关节炎
当你不旅行的时候，找到精力和时间锻炼已经够困难的了，所以当你在路上的时候，锻炼会失控也就不足为奇了。北卡罗来纳州达勒姆(Durham)杜克饮食与健身中心(Duke Diet and fitness Center)的运动生理学家、健身总监布莱恩·豪斯(Brian Housle)说，只要做些计划，你就可以把它纳入任何旅行中。这是如何。