起床吧——为了你的关节好，动起来吧!如果你在一天的工作之前锻炼让你分心，你的机会锻炼有规律地增加，你知道这对控制关节炎疼痛很重要。更重要的是，研究表明，早上锻炼可以提高精神敏锐度，燃烧的脂肪是一天中其他时间锻炼的三倍。

只有一个问题:早上通常是一天中最忙碌的时间。试试下面这些小贴士，让你的健身计划融入早晨:

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