研究表明,膝盖疼痛的人比没有疼痛的人摔倒的风险高25%。研究还发现，每年有三分之一的老年人摔倒。摔倒会导致严重的伤害，比如髋部骨折。
为了降低跌倒的风险，通过锻炼来提高你的平衡感北卡罗来纳州达勒姆市杜克医学院的风湿病学家Rob Keenan医学博士说。伊利诺斯大学芝加哥分校的物理治疗和生物工程教授Alexander Aruin博士解释说，提高你的反应时间——也就是你阻止自己摔倒的反应速度——也会有帮助。
这里有四种方法来提高你的平衡性和反应时间。
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