普拉斯。Gyrotonics。Piloxing。他们可能很难发音,但融合训练——结合从两个或两个以上的学科,如瑜伽和普拉提(普拉斯)或水中有氧运动和太极气(ai)——正变得越来越普遍。
“人们喜欢健身,因为它融合的挑战和小说,”杰西卡·马修斯,群体健身专家和美国健身协会(ACE)的发言人在圣地亚哥和一位健身教练培训患有关节炎。
但这是安全且值得你花时间吗?融合的训练可以给你介绍其他的运动形式。+”,如果你喜欢一个特定类型的运动,但厌倦了你当前的程序,这是一个很好的方法来打破单调,”Matthews说。