研究表明，近一半的患者不听从医生的建议，所以他们达不到自己的健康目标。
北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆市维克森林浸信会医学中心的行为科学教育主任威廉·麦肯说:“几乎每个人都想感觉更好，并做他们开始做的事情，但将知识转化为行动需要策略。”
试试这些方法来达到你的健康目标。
设定明智的目标．也就是说，目标是年代具体,米easurable,一个ttainable,R《和Time-bound。例如，与其说“我要更经常地锻炼”，不如决定“下个月(有时间限制)，我要在周一、周三和周五晚饭后散步15分钟(具体的)(可测量的，可实现的)，因为这将增加我的能量，改善我的关节健康(相关的)。”弗吉尼亚州费尔法克斯市乔治梅森大学的心理学家马丁·福特博士说:“SMART让你设想目标的每一步，从开始到结束。”了解更多关于设定明智的目标在我们的新数码美好生活工具包！
积极思考．在三项研究中内科学档案在美国，那些积极尝试保持积极心态的健康状况不佳的人比那些不打算保持积极心态的人更有可能实现他们的目标——坚持服药和增加运动量。“它帮助你享受目标，而不是害怕它们，让你在逆境面前更有弹性，”麦肯说。
想象你的陷阱．另一项研究支持的策略是设想障碍，并提出解决方案，以应对它们。“制定一个‘如果……那么’的计划，”福特说;例如，如果我在餐厅，我会点水作为饮料。他说:“当你消除意外因素时，你就能够做出支持你的健康目标的选择。”
作者:Camille Noe Pagán关节炎基金会