芳香疗法不能治愈你的关节炎，但可以缓解某些症状让你感觉好点。例如，薰衣草有时被用来缓解焦虑和促进睡眠。一些研究表明芳香疗法甚至对疼痛有好处。两项小型研究发现，用薰衣草油或姜油和橙油进行的香薰按摩可以短期缓解膝盖疼痛。
梅奥诊所综合健康临床护理专家Sue Cutshall说:“这并不是对每个人都有效，但有些人效果不错。”然而，与其他“自然”疗法一样，你在使用它们时应该谨慎;在极少数情况下，它们可能是危险的。
精油是芳香疗法的基础。从植物、花朵、草本植物和树木中提取的精油，通常用于制造香味，但它们也可以与乳液或酒精混合，用作沐浴或按摩产品。
如果按照指示使用，大多数精油几乎没有副作用或风险，但有些精油可能会造成伤害。未稀释的精油会引发皮肤问题，柑橘类精油会增加对阳光的敏感度。
精油的技巧
- 多多益善;按照剂量指示。
- 不要摄入精油。
- 不要用在婴儿，儿童或孕妇身上。
- “治疗级”这个词是为了营销目的，没有任何临床意义。
- 寻找不含酒精等添加剂的100%纯油。
- 热和光可以降解油;找那些黑色瓶子里的。
作者:珍妮弗•戴维斯
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