萨奇·艾莉亚是一个长期强度冠军这意味着他不仅能控制自己的疼痛——他还会反击。阅读以下内容，了解Sachi如何找到克服骨关节炎的方法。
当我听到医生说这话时，我简直不敢相信自己的耳朵。“你有骨关节炎。”
那时我43岁。当然，我没有经常锻炼，也没有过多考虑关节健康，但我认为我太年轻了，不能被诊断为关节炎。尽管我的膝盖严重疼痛，几乎爬不上楼梯，但我确信这一定不是关节炎引起的。更糟糕的是，我还被诊断出骨质减少和骨质疏松症。情况对我不利。
但得到诊断结果并不是最痛苦的经历。当我被告知“不用担心，反正你又不是在爬山”时，这比什么都疼。
我想:我为什么要接受别人给我的东西?就在那时，我决定要改变我的生活，成为一个我从未想过会成为的人。我知道我要去爬山。近年来，我已经爬了二十多座山。现在，我准备攀登地球上最著名的山峰之一。
做出改变，设定目标
为了开始在这个新世界中航行，我收集了所有我能得到的信息。从一开始，关节炎基金会就为我提供了巨大的支持，帮助我更多地了解我的病情。我经常去arthritis.org访问锻炼视频和专家撰写的文章等资源，了解我可以做些什么来控制疼痛并为自己辩护。我还加入了基金会在圣安东尼奥当地的分会，现在我是该分会的董事会成员，以获得其他正在经历类似挑战的人的情感支持。
我的生活方式也发生了重大改变:我在地下室建了一个健身房，开始做物理治疗，并专注于伸展运动。我为自己设定了短期目标。一个是确保我不会摔倒;另一个是能够从地板上捡起东西，而不需要我的孩子们帮忙。我发现这些小目标可以带来很大的改变。
既然目标设定对我很有效，我很高兴我现在有了目标设定Vim的应用它允许我设定目标，跟踪我的进步，同时帮助我控制疼痛。我也喜欢这个应用程序是由一个和我一样的人组成的社区，他们都在准备解决类似的问题。与一些社交网络应用不同的是，这款应用是真实而真实的:它反映了人们每天所经历的痛苦的现实。
爬山
几年后，我的目标越来越大。这是我反击的方式。经过良好的热身，我现在可以用155磅做深蹲。在我的杠铃。这就是我的动力所在。这是很痛的，但如果我不能在锻炼时忍受这种疼痛，我怎么能爬得住呢?
在过去的六年里，我爬了25座山。一开始我在科罗拉多州爬了一些不那么陡峭的山峰，但很快我就爬上了雷尼尔山和珠穆朗玛峰大本营。然后在2019年底，我登上了尼泊尔的梅拉峰，这是我迄今为止最大的一次攀登，海拔21247英尺。
在我的旅途中，我学会了如何缓解攀岩时的疼痛:我为小腿和膝盖穿上了压缩套筒，为鞋子定制了鞋垫，以帮助调整。在一天结束的时候，最有帮助的是每周锻炼6天的奉献精神，每周都是。
2021年夏天的挑战是手持关节炎基金会的旗帜攀登乞力马扎罗山。我提前五个月就制定了去乞力马扎罗山的计划，每天都朝着这个目标努力。
当我爬山的时候，在我的脑海里有一个声音告诉我，我永远也爬不了山，我最终需要全膝关节置换。这一切最大的回报之一就是激励朋友和家人去徒步旅行，学会积极运动。在一天结束的时候，如果我能激励另外一个人过更充实的生活，我就达到了另一个目标。
很容易创建一个自己动手(DIY)筹集资金就像我。如果你像我一样致力于这项事业，那就举办你自己的活动，不管你的热情是什么。你将为自己和其他人创造一个不同的世界。