星期五,5月4日|关节炎基金会 纤维关节炎的饮食 纤维包一个大穿孔时,你的健康。研究表明,它有助于降低胆固醇水平,控制血糖水平和帮助减肥,可以减轻关节的压力。科学家还发现,营养膳食纤维促进有益的肠道细菌,减少炎症。新的研究发现,高纤维饮食有关的风险较低膝骨关节炎和痛苦。 美国农业部建议每天约30克的膳食纤维为男性和女性25克——远远超过18到15克,分别,美国人一般消费。好消息是,添加一个水果,蔬菜和全谷物每顿饭或者吃零食可以帮助。 继续阅读纤维关节炎的饮食→
星期五,6月30日|关节炎基金会 运动+节食减肥= 锻炼可以是一个强大的乳香,困扰我们的许多东西,包括抑郁症、骨质疏松、疲劳、心脏病、糖尿病和关节炎。但是如果一个运动的目标是减肥,你会增加你成功的机会改变你的饮食。 继续阅读运动+节食减肥=→