准备健康的,营养的食物对对抗炎症和保持健康很重要,但是烹饪时可以令人生畏的膝盖疼痛或僵硬的手指。没有人会怪你如果你想买快餐或者如果你打电话叫一份披萨,但如果你经常这么做,健康下降和体重上升。相反,试试这些快捷方式,帮助简化烹饪与关节炎。

批厨师。准备两部分,甚至足以让整个星期。例如,两个或两个以上的鸡胸肉煮在时间和冷藏剩菜第二天使用沙拉或三明治。你也可以冻结临时演员,当你不使用它们有一个好的一天。

考虑方便。尝试新鲜的或冷冻预切蔬菜和水果。

股票的缸。肉类或家禽,切片蔬菜、香料和液体用砂锅;打开它,小时后享受一顿热腾腾的饭,只有一盆洗。
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