当关节炎疼痛来袭时，人们可能很想退缩，爬回床上。但屈服于这种感觉可能会加重疼痛，康涅狄格州和纽约的临床健康心理学家Marni Amsellem博士说。相反，有一个清单心情助推器是更好的应对方式吗关节痛她说。一项有趣的活动可以让你忘记痛苦，让你的前景变得光明。
这里有一些建议可以帮助你开始:
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五种积极的方法来提升你的情绪，缓解压力和疼痛
保持积极的心态并不总是那么容易，但总想着消极的想法不仅会让你情绪低落;你的想法会影响你的精神和身体感受专门研究健康心理学的洛杉矶临床心理学家海伦·格鲁德博士说。研究表明，悲观的想法会加剧疼痛和疲劳，并对你的免疫系统产生负面影响。
幸运的是，积极的思考会产生相反的效果。试试这些简单的情绪助推器。
