洋葱不只是调味品,你最喜欢的菜。他们是低热量,几乎没有脂肪和富含有益成分抗关节炎的炎症及相关条件。
洋葱也最富有的黄酮类化合物的主要来源之一,抗氧化剂清除自由基在你身体的细胞才有机会造成伤害。洋葱中黄酮类、槲皮素已被证明能够抑制inflammation-causing白细胞三烯,前列腺素和组织胺骨关节炎(OA)和类风湿性关节炎(RA),减少心脏病风险降低低密度脂蛋白(LDL)或“坏”胆固醇和防止癌症的恶化。
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6选择食物有助于缓解关节炎疼痛
多年来,人们声称某些食物的饮食中减少关节炎疼痛和关节炎症。研究人员继续调查食物和香料是否真的在缓解关节疼痛和可能发挥作用,如果是这样的话,它们是如何工作的。
“大多只是健康饮食,有很多水果和蔬菜,全谷物,坚果和种子,”露丝Frechman注册营养师说,学院的发言人营养和营养学。
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