标签档案:混合关节炎的锻炼

周一,10月29日|关节炎基金会

15分钟的关节炎的锻炼

当谈到运动,有时少即是多。研究表明锻炼只是15分钟可以偿还——如果你做得对。这些训练经常涉及高强度间歇训练(这种训练)——短时间的艰苦努力,已证明能燃烧更多的卡路里比缓慢而稳定的方法,马特厘金说整形物理治疗师和合作伙伴的第一选择物理治疗在密歇根州。

星期一,2月19日|关节炎基金会

普拉斯。Gyrotonics。Piloxing。他们可能很难发音,但融合训练——结合从两个或两个以上的学科,如瑜伽和普拉提(普拉斯)或水中有氧运动和太极气(ai)——正变得越来越普遍。

“人们喜欢健身,因为它融合的挑战和小说,”杰西卡·马修斯,群体健身专家和美国健身协会(ACE)的发言人在圣地亚哥和一位健身教练培训患有关节炎。

但这是安全且值得你花时间吗?融合的训练可以给你介绍其他的运动形式。+”,如果你喜欢一个特定类型的运动,但厌倦了你当前的程序,这是一个很好的方法来打破单调,”Matthews说。