众所周知，健康的饮食可以改善关节炎症状。然而，人们很容易被新的饮食时尚和相互矛盾的研究报告所淹没。在这一集中，丽贝卡和朱莉解决了最常见的问题饮食的趋势对于患有关节炎的人，讨论利弊和风险。

营养专家和注册营养师洛娜·桑顿博士将帮助我们区分事实和虚构。

以下是这集节目中讨论的饮食:

生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食。

旧石器时代的饮食包括瘦肉、鱼、水果、蔬菜、坚果和种子，并限制乳制品、谷物和豆类，包括豆类和玉米;这种饮食在大约1万年前农业出现时变得普遍起来。

间歇性禁食——不限制你吃的食物，只是在你吃的时候;大多数间歇性禁食方案建议8-16小时不进食。

清洁/排毒-这些饮食有短期消除食物和/或食物组;许多清洁或排毒饮食包括奶昔，冰沙或强化水饮料，为你的大部分卡路里。

收听今天就来学习一下哪些饮食可以帮助你!