在温水中浸泡，无论是否含有矿物质，都是最古老的医学形式之一。这种做法能够经受住时间的考验是有原因的。研究表明，它对各种肌肉骨骼疾病都有神奇的疗效，包括纤维肌痛、关节炎和腰痛。
“水是美妙的，”佛罗里达州盖恩斯维尔ReQuest物理治疗中心的理疗师卡罗尔·休格尔说。休格尔说，浸泡可以从三个方面缓解关节疼痛:它可以减少压迫关节的重力;为疼痛的四肢提供360度的支撑(几乎像Ace绷带一样);并能促进血液循环，减少炎症。休格尔说，它的湿热比你从加热垫得到的干热更具穿透力。
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泡泳池可以缓解关节疼痛
还记得走路不疼是什么感觉吗?在水中锻炼可以再次获得那种感觉。医生们一直在称赞使用泳池可以缓解关节疼痛。
里诺市内华达大学医学院的临床运动生理学家玛丽·桑德斯博士说:“在游泳池里锻炼几乎可以立即缓解疼痛和僵硬。”“即使你觉得在陆地上行走不舒服，水的浮力也能让你自由行动，同时提供支撑。”
穿上你的泳衣，试试桑德斯的这些水上运动建议。