想要更活跃吗?使用一个计步器。21-week研究报告的结果关节炎研究和护理2017年,发现计步器帮助患者类风湿性关节炎一天走1500多个步骤。继续阅读添加一个计步器例行散步
标签档案:关节炎步行的好处
让你的关节炎的锻炼更社会今年秋天
空气清新凉爽。树叶正在改变颜色。你在一个大沟散步。但白天越来越短了。临时工越来越冷。不要让季节变化让你偏离轨道。没有什么值得牺牲你的健康。
“我们知道,关节炎患者行走是很重要的由于诸多原因,减少疼痛和疲劳预防体重增加和提高你的情绪,”发言人迈克尔·特博士说,美国运动协会。今年秋天尝试这些策略来保持你的脚移动:
冬天走了关节炎的好处
因为树是光秃秃的,有一个寒冷的空气并不意味着你必须放弃那些每日走外面可怕的跑步机。除了!事实上,户外行走在冬季关节炎患者可能令人惊讶的好处。除了减少疼痛和残疾的走在冬天的空气也可以走出:
保持骨骼强壮
像熊一样,人们往往在冬天冬眠,结果,得到阳光太少,解释了林恩·米勒博士,主任和教授在北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆州立大学物理治疗对骨头太糟糕了。阳光照射引发皮肤的维他命D,和骨头需要“阳光维生素”让身体吸收强健骨骼钙正常。没有得到外面在冬季减缓生产和减少身体的维生素D的商店。