当寒冷的天气使人们——以及他们通过空气传播、附着在表面的细菌——靠得更近时，每个人都更容易生病。但那些患有炎性关节炎的人，比如风湿性关节炎，面临着更大的风险。这是因为这种疾病和某些治疗方法——如生物制剂和皮质类固醇——都会干扰免疫系统的正常运作。
纽约州怀特普莱恩斯(White Plains)的风湿病学家、医学博士鲁奇·贾恩(Ruchi Jain)说，如果你真的生病了，这也会让你更容易患上肺炎等并发症
为了建立你的防御，温习一下对抗感冒和流感的诀窍:
神话还是真理?喝水有助于预防疾病
真理。液体不能冲走病毒，但它们能防止脱水，而脱水会导致鼻腔过度干燥。湿润的鼻腔能够更好地抵抗细菌的入侵。鼻雾剂和鼻盐水喷雾剂也能增加水分。
神话还是真理?锌能减轻感冒症状
这件事尚无定论。每一项临床试验都表明，锌——一种具有抗氧化特性的矿物质——如果在症状出现的最初24小时内服用，可以缩短感冒时间，但另一项试验却没有发现这种效果。如果你决定尝试一下，请记住，锌含片使用五天后会导致口腔发炎，六周后会导致铜缺乏。美国食品和药物管理局警告说，锌鼻喷雾剂会导致永久性嗅觉丧失。
神话还是真理?紫锥菊抗感冒
神话。虽然一些研究表明，如果立即服用这种草药补充剂，可以减轻感冒症状，但由国家补充和替代医学中心资助的三项大型研究发现，没有这种好处。注意:草药补充剂不是标准化的，可能会与关节炎药物相互作用，或者与相互作用的化合物混合，这是危险的，Jain博士说。在尝试任何补充剂之前咨询你的医生。
神话还是真理?在阳光下散步有助于预防感冒。
真理。适度的体育活动，以及获得充足的维生素D——身体通过暴露在太阳紫外线下产生——可以帮助你抵御季节性疾病。研究表明，经常锻炼的人患感冒的次数更少，程度也更轻。一些研究表明，维生素D减少的人患感冒的风险增加。
作为额外的好处，体育活动和维生素D都与改善关节炎症状有关。
神话还是真理?补充维生素C可以预防感冒。
神话。对于普通人来说，几十项研究已经否定了这个古老的说法，尽管对于一些处于极端条件下的人，比如马拉松运动员，在寒冷季节定期服用1000毫克维生素C可能会稍微缩短感冒时间。
神话还是真理?你可以通过眼睛感染感冒。
真理。你的眼睛通过泪管与鼻膜相连，让病毒通过你的眼睛潜入。鼻病毒可以在物体表面或你的皮肤上存活长达3个小时——所以放开手吧!研究表明，一天洗手七次或更多次——一整天——你患呼吸道疾病的风险会降低一半。
神话还是真理?流感疫苗如果你有类风湿性关节炎是不安全的。
神话。“患有自身免疫性疾病的人通常担心流感疫苗会让他们患上流感或不起作用，”贾恩博士说。“但它是安全有效的。”
流感疫苗不会让你得流感，因为它含有不活跃的病毒。但患有自身免疫性关节炎或免疫系统受损的人应该避免使用含有活病毒的鼻喷雾剂。
如果你真的生病了怎么办?对于流感和感冒，你最好的办法是放下一切休息，多喝水，并告诉你的医生。“既然你的免疫力已经受到损害，明智的做法是更加谨慎，尽早接受医疗保健，”贾恩博士说。她说，你的医生可能会决定你需要停止服用某些药物。
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