对我们大多数人来说，工作不仅仅是一份薪水。这是我们如何使用我们的技能，与他人互动，并为社会做出贡献。波士顿大学健康与康复科学学院的研究教授萨拉琳·阿莱尔说:“当关节炎考验你的工作能力时，你养活自己和家人的能力——甚至你的自我价值感——都会受到影响。”你可以在工作中茁壮成长，法律将帮助保护你的权利。专家们找出了工作中常见的挑战，并提供了克服它们的建议。
坐着让我僵硬
对于软件分析师布莱恩•利奥波德(Bryan Leopold)来说，整天坐着很困难，他几乎每个关节都有炎症性关节炎。他的解决方案是:一张可调节的桌子，让他可以根据需要站立。纽约诺维奇的职业治疗师吉姆·赫尔佐格给出了以下建议:
- 准备一个可以升降电脑显示器和键盘的设备
- 避免不良坐姿
- 设置闹钟提醒你站立或改变姿势
- 做一些温和的运动延伸在一天中
我累坏了
与关节炎相关的疲劳会让你工作一整天都很辛苦。阿莱尔说:“疲劳表明你需要削减开支，不仅是有偿工作，还有无偿工作。”调整自己的步伐。如果疲劳持续，告诉你的医生。这可能是你的疾病没有得到很好控制的迹象，更换药物可能会有所帮助。
我错过了很多工作
德克萨斯大学休斯顿健康科学中心的物理医学和康复教授、《美国残疾人法》(ADA)的作者莱克斯·弗里登(Lex Frieden)说，缺勤过多可能会成为解雇的理由。他建议把带薪休假存起来，以备真正需要的时候用。如果有必要，《家庭和医疗休假法》可能会允许你无薪休假。阿莱尔建议和你的雇主谈谈病假的问题，在病假变成问题之前想办法补上错过的时间。
通勤快把我累死了
奥莱尔建议，如果你的工作需要通勤很长时间请求选择远程办公．利奥波德说，心情不好的时候，他会给老板打个电话，然后在家工作。你也可以要求改变工作时间以避免交通拥挤——例如，把朝九晚五改为朝七晚三。
我的手受伤了
卡罗琳·科萨努冯-沃克的工作要求她打印报告——这是一项因类风湿性关节炎而变得困难的任务。无论你的工作是准备食物、开叉车还是使用电脑，都有变通的办法。Kosanouvong-Walker让一个同事来打印她口述的报告。一边说话一边打字的听写软件也会有帮助。如果工作中必须用手，密歇根大学健康系统的加班主管Carole Dodge建议与职业治疗师合作。矫正器可以保护你的手，而诸如轻触式键盘或人体工程学鼠标这样的设备可以减轻压力。
我不敢告诉我的老板
你不需要透露你的慢性疾病或残疾。赫尔佐格说，如果你选择告诉你的老板，那就提供解决方案。想一些可以帮助你完成工作的修改。他解释说，这向雇主表明“这个人能意识到他们面临的挑战，并在努力解决这些问题”。
阿莱尔说，如果你选择对你的关节炎保密，你需要的任何住宿的责任都是你的。她建议咨询OT或工作住宿网络(Job Accommodation Network)，这是一家提供免费、保密的工作场所住宿和残疾相关就业问题指导的服务机构。
我的老板不愿意帮忙
法律要求雇主提供合理的便利，如特殊设备或调整工作，以帮助残疾员工完成工作。但住宿条件并非所有公司都一样。弗里登说，规模较小的企业承担的责任较小。给你的雇主一封来自医生、职业治疗师或物理治疗师的信可能会有帮助。阿莱尔说，提及你的《美国残疾人法》权利应该是最后的手段;这可能会产生一种敌对的语气。
如果你的雇主拒绝住宿，你可以提出正式的投诉，提供自己的设备，或者找一份新工作。弗里登说，最有效的投诉方式是通过平等就业机会委员会(EEOC)。平等就业机会委员会将尝试调解。如果这不起作用，他们将判定是否违反了法律。
我不能再做我的工作了
如果因为你的情况而很难找到工作，联系一个康复咨询师，私人或通过你所在州的工作康复计划。他们可以帮助确定工作或培训机会。阿莱尔说，如果你有严重的残疾，这些服务可能会被你所在州的工作康复计划覆盖。
作者:玛丽·安妮·邓金
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我有一个同事患有关节炎，所以谢谢你分享这些让它变得更好的建议。我喜欢你关于使用听写软件使打字更容易的观点。我打赌她更喜欢用语音写邮件，所以我下次见到她的时候得跟她说这件事。