健康营养对关节炎患者至关重要。但是,即使你是一个聪明的食客,误导或过时的标题可能导致你买到营养错误信息。帮助区分事实与虚构,专家分享一些常见的健康饮食神话背后的真相。
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关节炎的食物更好的在一起
寻找一个简单,美味的方式改善你的健康和关节炎吗?这都是你的盘子填满正确的组合。“许多营养物质有协同效应。和很棒的是含有这些营养的食物往往在一起味道很棒,”琼塞尔吉说注册营养师和临床波士顿大学副教授。
这里有五个食物搭档,可以大大改变你的饮食习惯。
“清洁吃”能帮助关节炎症状吗?
“干净的饮食对于不同的人意味着不同的东西,和“吃干净”的标语可以被误解。“这意味着任何但最原始的食物对我们是不好的,”金注册营养师拉森说,营养和营养学学院的发言人,“但没有人吃一个完美的饮食。“虽然趋势和标语相当新,哲学不是基础知识和专家普遍认为:主要是整体的一个饮食,未经加工的食品,避免他们的高度精炼,处理同行促进健康和福祉,是一个良好的基础关节炎的饮食。一些解释强调有机食品,避免转基因成分,吃更频繁,小餐,或“女性”,所谓的“洁净。“这里有一些clean-eating原则背后的营养师说你可以——或者跳过。