体育活动可以帮助关节炎患者减少痛苦和增加延展性。但如何在你的身体来帮助你的关节运动工作吗?
关节滑液润滑了。
关节周围软组织被称为滑液膜,产生流体,就像石油在一个引擎,允许你的骨骼越过另一个更为顺利。身体活动鼓励循环的液体,苏珊·斯特林说,库伯学院的讲师,预防医学研究和教育在达拉斯的非营利组织。
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对关节炎吓坏自己锻炼
你知道体育活动是你关节炎治疗计划的一个重要组成部分。你想利用好天气出去走,但你似乎无法移动。健康和健身的时候,你的思想状态,或情绪调节你的身体条件反射一样重要。然而除了专业运动员,很少有人关注身体健康的心理方面,无论是克服焦虑相关关节痛或只是每天让动机系紧你的运动鞋。改变你的思维方式可以帮助你更积极的生活,控制你的关节炎。所以,在运动之前,让你的大脑准备好了。
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