从鸡翅到薯条，再到比赛日辣椒酱，美国人正在为今年最精彩的橄榄球观看(和吃)比赛做准备!但是，美味可口并不意味着放弃健康和对关节炎有益的食物。为了提供帮助，JA Warrior和美食网络“儿童烘焙锦标赛”的选手Paige Goehner分享了她最喜欢的对关节炎有益的食谱——牛仔鱼子酱意大利面沙拉。继续阅读佩吉比赛日牛仔鱼子酱
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在水里注入一点活力
炎热的夏天需要一大杯冷的东西。你最健康的选择?水。
它不仅零卡路里，“对于那些患有关节炎等慢性疾病的人来说，水还有助于润滑关节，这样你就可以更容易地移动，并有助于排出肾脏，这样你的身体就能更有效地工作，”纽约市营养双胞胎咨询公司的注册营养师Lyssie Lakatos说。
你应该喝多少?它因人而异，但目标是大约你体重的一半盎司。对于一个140磅的人来说，这将是70盎司(大约每天9杯)，但其他饮料和食物中的水分含量也包括在内。
不喜欢喝水?给它注入新鲜的水果，蔬菜和香草。拉卡托斯在“营养双胞胎”的合伙人、注册营养师塔米·拉卡托斯·谢梅斯补充说:“加水会增加味道，让你更有动力喝下去。”首先，试试这些富含抗氧化剂的组合。
小抄:健康饮食的一盘饭
在一个烤盘上做一顿完整的健康餐，最大程度的轻松和最少的清洁。只需要在平底锅上撒一些食材，加一点油和调味料，然后把整个食材放进烤箱。从这些速食开始——它们既美味又轻松。
有利于关节炎和健康的配菜
你的目标是做健康的食物抗炎食物，但你需要一些有益健康的配菜。你想让你的盘子里装满水果、蔬菜、全谷物和健康的脂肪，这些都是营养丰富、抗炎、有利于关节炎的。
你可能会想伸手去橱柜里拿一盒调味意大利面，甚至是米饭，让你的生活更轻松，但纽约市威尔康奈尔医疗中心综合体重控制项目的注册营养师希瑟·班布里奇说，自己做简单的配菜几乎一样快，而且更健康。