你以前听过这句话，但它值得重复:治疗关节炎最好的方法之一就是减肥多余的体重。根据疾病控制中心的数据，三分之二患有关节炎的成年人超重或肥胖。研究表明，虽然节食和运动相结合是减肥最有效的方法，但节食本身比运动本身更有帮助。没有人说这很容易，但有证据表明它是有回报的。以下是它的帮助。继续阅读减肥如何帮助关节炎
标签档案:关节炎的饮食和减肥
增加你的关节炎饮食纤维
你应该尝试哪种关节炎饮食计划?
保持多余的体重和吃正确的食物是控制关节疼痛的关键。但并不是所有的减肥计划都是有效的，也不是每一种饮食都是关节炎患者的好选择。我们向三位营养师询问了五种引人注目的减肥计划。
穿越
这个计划建议像“穴居人”一样吃饭，这样任何可以猎杀或采集的东西都是公平的猎物。其他的都要被砍掉了。
优点:旧石器饮食法禁止加工食品，而推崇坚果、种子、水果和蔬菜。肉类是自由放养和草饲的，鱼类是野生的。