冬天的天气是正确的在拐角处,诱人的卷缩在沙发上在寒冷的日子里,关节炎不知道季节。缺乏活动会使你的关节变得僵硬,所以移动它,要么失去它。锻炼缓解关节炎疼痛,增加强度和灵活性,并增加你的能量。研究表明,患有关节炎及相关疾病,包括骨关节炎,类风湿性关节炎,银屑病关节炎和纤维肌痛症——从有规律的锻炼中受益。运动减少疼痛和提高你的整体生活质量。
我们的门铃运行事件就在拐角处,你是否准备参加我们5 k,或在你的社区里锻炼,采取一些简单的预防措施可以帮助你控制你的关节炎疼痛和保持活跃和户外寒冷的月份。
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运动帮助你的关节如何
体育活动可以帮助关节炎患者减少痛苦和增加延展性。但如何在你的身体来帮助你的关节运动工作吗?
关节滑液润滑了。
关节周围软组织被称为滑液膜,产生流体,就像石油在一个引擎,允许你的骨骼越过另一个更为顺利。身体活动鼓励循环的液体,苏珊·斯特林说,库伯学院的讲师,预防医学研究和教育在达拉斯的非营利组织。