现在是秋天，这意味着南瓜香料的季节即将到来。这股热潮已经从星巴克的南瓜拿铁蔓延到酸奶、啤酒和甜甜圈等各种食品。尽管它们美味可口，但很多季节性的食物对你并没有好处。如果你喜欢南瓜的味道，但想要更健康的替代品，可以尝试真正的南瓜。
“事实上，它是一种低卡路里的食物，这对那些可能患有糖尿病的人来说是一个很好的选择试着减肥亚特兰大的注册营养师玛丽莎·摩尔说。南瓜富含纤维，所以它能让你的饱腹感持续更久。另外，它富含抗炎症的β -胡萝卜素和维生素B6而且C，以及bone-healthy镁-对关节炎患者来说都是很好的营养。
