纽约市Montefiore医疗中心的Stanley Wainapel医学博士说:“锻炼肌肉支持和保护关节,可以增加灵活性,减少僵硬和疼痛。”研究风湿病杂志研究发现,经过四个月的力量训练,患有膝关节炎的人疼痛减轻了42%,身体功能增加了44%。从其中一个开始,观看视频和使用你的锻炼方案了解针对自己需要的锻炼方法。
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关节炎的补品Vs.食物
有益健康的食物提供了大量的营养物质,对对抗关节炎、强健骨骼、对抗疾病很重要,通常还能让你感觉良好。所以为什么不来点维生素和矿物质补充剂来确保你摄入了足够的这些营养物质?食物优于补充剂有几个重要原因: