当你有髋部疼痛,你只是想让它停止。但是臀部受伤因为各种各样的原因,可能需要不同的补救措施。这里有一个快速指南将帮助你知道你能做什么在家里感觉更好和阻碍你的医生的时候。
类别档案:疼痛管理
试着芳香疗法缓解疼痛
因为你的嗅觉是有关情感和记忆的大脑区域进行处理,您可以使用气味和芳香植物给自己一个情感上的刺激,减轻疼痛,让人联想起愉快的记忆。
“芳香疗法是有效的,因为它直接在杏仁核工作,大脑的情感中心,“剧说,医学博士,结合医学中心主任在纽约哥伦比亚大学医学中心。“这重要的后果,因为大脑的思考部分不能抑制气味的影响,意味着你感觉瞬间。“芳香疗法的许多用途,缓解疼痛只有一个;其他常见的目标是减少焦虑和复兴。
“香味可以治愈通过加强我们的记忆和改变情绪,影响身体的应激反应,“以斯帖斯特恩伯格说,医学博士的风湿病学家和作家愈合的空间。“如果你能确定一个香味,提醒你一个和平,愉快的地方,让你心情说,冥想,它可以有一个非常积极的影响。”
4建议来减轻驾驶的痛苦
你可以调整减少疼痛安全开车时适应有限的活动范围。首先调整镜子,这样你不需要迂回曲折换车道时检查盲点。艾琳Schold-Davis,职业治疗师,推动康复专家和协调美国职业治疗协会的老司机,提供了更多的小费。继续阅读4建议来减轻驾驶的痛苦
春天在家里修理这些方便的技巧
春季大扫除通常会带来关注这些小修理,你一直想去。抽屉,堵塞下水道,撕裂窗口屏幕——小家居维修如果你有是一种折磨手从关节炎引起的疼痛和缺少工具。但是他们没有。南希·瑞安,一个职业治疗师在纽约市,表明这些简单的快捷键进行共同工作以更少的痛苦和努力,你可能有。
艺术疗法来缓解压力
你不需要油漆像毕加索从画画中获益或创建一个拼贴画。事实上,无论你的艺术技巧,艺术创作的实践可能缓解压力和关节痛。
一项小型研究杂志上艺术治疗发现艺术——绘画,制作拼贴画或黏土——甚至45分钟降低应激激素皮质醇的水平的人来说,不管他们的创新能力。和许多研究高水平的皮质醇与炎症和疼痛敏感性大。虽然一些研究参与者发现体验放松,别人喜欢创造性的自我表达。
5无毒关节炎药物
脚痛:你应该知道
在机场的痛苦和压力
从路边到你的座位在飞机上往往是最艰难的一段旅行,特别是如果你有关节炎。这些技巧可以更容易通过机场。
用音乐来让你经历痛苦
当你需要一个提神,帮助劳累一天后放松甚至疼痛分心而着手做一个项目时,打开一些音乐。
音乐激活你的大脑边缘系统,“情感的大脑,控制情绪,记忆和感觉。音乐触发释放化学物质,会影响你的睡眠周期,情绪和其他因素导致一系列生理与心理的好处。
6个技巧让你的床上用更少的痛苦
床是一个物理的任务,但不要放弃因为你有关节炎。床上与这些技巧是很容易的。