如果你有痛风，你就知道痛风发作有多痛苦。你可能会在半夜醒来，大脚趾或其他下关节剧烈疼痛和肿胀。受影响的区域可能会感觉像着火了一样，甚至床单的重量都难以承受。
什么引起痛风?
痛风是一种炎症性关节炎。它通常发生在尿酸水平高的人身上。尿酸是在嘌呤(人体内和许多食物中天然存在的物质)被分解时产生的。
痛风患者可能会产生过多的尿酸，或者他们的肾脏可能无法处理尿酸，导致尿酸积聚，从而导致痛风。
我能防止耀斑吗?
有些人从来没有第二次痛风发作，但大约60%的人会。所以，如果你患有痛风，有必要了解如何降低发作的几率。
除了定期服用处方痛风药物外，这里有五种方法可以帮助你控制痛风发作。
- 保持水分。多喝水。虽然喝水是最健康的选择，但你也可以喝脱脂牛奶和低脂乳制品以及咖啡。避免加糖饮料，尤其是那些含有高果糖玉米糖浆的饮料。
- 限制酒精:如果你患有痛风，遵循女性不超过一杯或男性不超过两杯的规则是一个好主意。啤酒已被证明会增加痛风症状的风险，尤其是男性。如果对是否饮酒有疑问，请咨询你的医生。
- 注意蛋白质:红肉、器官肉(肝、肾、舌和杂碎)以及虾和龙虾等贝类会增加你患感冒的几率。有些人可能能够忍受吃一些肉，但总是要考虑吃多少，多久吃一次，吃什么类型的肉。
- 注意体重:保持健康的体重是管理痛风的一部分。肥胖的人更容易患痛风，而且可能在更年轻的时候就会发病。从长远来看，减肥可以帮助你控制痛风发作，还可以降低心脏病和中风的几率——这两种疾病在痛风患者中都很常见。
- 多吃蔬菜:坚持对心脏健康的饮食，包括大量的蔬菜。这些食物不仅能帮助你保持健康的体重，很多食物的尿酸含量也很低。远离加工食品。
管理你的痛风是值得的，因为它不仅可以预防未来的痛风发作，而且还可以防止这些发作导致的关节侵蚀和破坏。
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