当你患有关节炎时，起床会发出咯吱咯吱的声音。晨僵是类风湿性关节炎(RA)、银屑病关节炎(PsA)和骨关节炎(OA)的常见症状。继续阅读你的关节炎早晨例行程序
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让你的关节炎锻炼在这个秋天更加社会化
空气清新。树叶在变颜色。你走起路来真是棒极了。但是白天越来越短了。气温越来越低了。不要让季节的变化让你偏离轨道。没有什么值得牺牲你的健康。
“我们知道走路对关节炎患者很重要原因有很多，从减轻疼痛和疲劳到防止体重增加和改善情绪，”美国运动委员会发言人迈克尔·曼特尔博士说。试试下面这些方法，让你的双脚在秋天动起来吧:
用两种治疗关节炎的散步方式来打发无聊
一项又一项的研究都在吹捧步行对关节炎的好处。但是你的日常散步是不是开始感觉有点……例行公事了?你试过走不同的路线，和朋友一起散步，但还是觉得有点无聊。或者你的医生建议你开始一个步行项目。试试这些有创意的花样，让走路变得有趣。和往常一样，如果你以前从未锻炼过，在开始任何健身计划之前和你的医生谈谈。
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