当你悲伤、压力大或关节疼痛时，大口大口地吃一品脱(或半加仑)冰淇淋，直到吃完为止，似乎会让你感觉好一点。但这会破坏你避免炎性食物和体重增加的努力。打破这种模式可能需要身体或精神上的干预——或者两者兼而有之。我们咨询了一位注册营养师和一位心理学家，如何打破情绪化进食的怪圈。继续阅读情绪化进食会破坏你的关节炎饮食
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应对关节炎疼痛的情绪助推器
调整态度能缓解关节痛吗?
当疼痛和僵硬把你拖垮时，快乐的想法不会出现在你的脑海里，但强迫它们集中注意力可能有助于缓解你的疼痛。
乐观可以抵消悲伤和恐惧，而悲伤和恐惧会增强对疼痛的感知，阿拉巴马大学伯明翰分校的心理学家和麻醉师布伦·古丁博士说痛苦和乐观之间的联系．因为乐观主义者相信他们的情况可以改善，他们更有可能改善吃得健康，定期锻炼他还说，采取其他能让你更健康、更少痛苦的行动。
感觉不太乐观?采取以下步骤，以行动走向乐观。