当now-Tai气卫生高级教练和医疗气功教练博比·卡尔霍恩,关节炎症状最早发生在1980年代,一夜之间就像电灯开关打开。
“我只是有天早上醒来的时候,我几乎不能移动,”她回忆道。“我几乎不能起床。我不得不先我的脚趾摆动。”Once Bobby was able to visit the doctor, she was given a general “arthritis” diagnosis and was prescribed Tylenol to deal with the pain.
当时,鲍比,他是为通用汽车(General Motors)工作,必须执行重复站和坐着干活,和发现,而泰诺有些麻木了的痛苦,这并没有阻止她的关节疼痛恶化。她的一生改变了——确诊之前,她一直活跃,享受活动,如滑旱冰,下坡滑雪和去健身房,然后发现它太痛苦了她的旧的生活方式。
”的方式,在很多的痛苦,我开始同情我自己,”博比说。“我只是感到难过,每一天,因为我几乎走不动,去上班。我去上班时,我会假装一切都很好,但我在这么多的痛苦。我的同事不知道发生了什么,我很不开心。我终于意识到我需要关注自己,关注他人。”
志愿者和回馈
鲍比在1996年开始关节炎基金会的志愿者,帮助举办各种健康博览会提供信息与关节炎如何过上更好的生活。她喜欢曼宁展台,与人交谈自己经历相似的症状,鼓励他们阅读材料和改变了他们的生活更健康。
鲍比也开始参与关节炎自我管理项目(然后由斯坦福大学联合)发生在一系列为期六周的课程,参与者将与她和关节炎基金会的其他成员开发技术来处理疼痛和讨论的话题,例如适当的药物使用和健康饮食。她发现她喜欢成为领导者在关节炎社区,帮助他人发展更健康、个性化计划征服日常战斗。
“这是一种帮助自己和别人得到这个重要信息,帮助他们改变他们的生活,”博比说。
在自己的生命作出改变
她开始自己的建议。与泰诺削弱她的症状后大约一年,鲍比参观了专家诊断她银屑病关节炎,使她服药更移动和显著减少她的痛苦水平。关节炎基金会的志愿者也给了她获取信息,帮助她决定改变自己的生活方式——永久做出更全面的生活的选择。
“一旦我开始做志愿者,我访问了今天的关节炎杂志,”博比说。“这让我开始注意我吃,我看到有食品,以避免和食物吃这将帮助我的症状。一旦我开始改变我的饮食,我注意到在几天内我的痛苦水平降低。”
介绍了太极
关节炎基金会于2005年,是由保罗•林博士联系谁开发了太极健康项目,结合医学知识和研究通过锻炼来改善健康。最值得注意的是,林博士的项目包括疾病控制中心(CDC)推荐项目,太极的关节炎,也在世界各地的许多组织的支持。鲍比是由关节炎基金会联系,看看她想学太极最终教导别人。
“我不知道什么是太极,”博比说。“但是他们持久,我开始了我的师傅训练丹·琼斯,谁是林博士的主教官之一。两天的培训后,我意识到:我喜欢这个!”
“太极是一个缓慢移动的运动,很轻松的我,”博比说。“对我来说,当我可以放松,它是如此强大。我读到压力是所有疾病的原因,它可以是一个主要的事情可以导致物理问题或使它们变得更糟。但太极有助于我放松当我专注于呼吸和运动。你会注意到当你让呼吸流在你的鼻子,你放手的紧张。”
太极也有利于鲍比由于其每周进行属性。“只要你移动,尤其是如果你站,慢慢走到一边,把一只脚的重量,你正在构建的力量在你的腿,和放松关节。不仅仅是一个好处——这是东西的组合,”博比说。“当我发现这是帮助我,我想与尽可能多的人分享。”
成为一个冠军的是的
她最初的训练完成之后,鲍比领导10 - 12周类辅助生活中心,这样她就可以获得她的教学认证。“我对自己说,“我喜欢这个,我爱我在做什么,”“鲍比回忆说。她发现她喜欢鼓励别人学会只是移动和集中在心理和生理上感觉更好。
“有时人们陷入的顺序动作,”博比说。“他们会感到不安,因为他们不记得接下来会发生什么。但我告诉他们跟着我和专注于他们的感觉,让那是实践的主要好处。我强调的是,在我的班级,因为我提醒他们,每个人都在学习。我现在教太极关节炎10年来,我告诉我的类,我还学习了。”
鲍比继续学习,她为她赢得了太极糖尿病认证从林博士在2006年,同样也有认证为坐在太极关节炎、太极能源和秋天预防和康复的太极。她实践各种形式的太极,包括太阳风格73,陈风格36,合并后的42个形式,和阳24。她也是目前采取缫丝和深度类提供的丹•琼斯仍然是她的导师。
鲍比教类主要在底特律地区缺医少药人群,包括个人在辅助生活设施、娱乐中心——她甚至还教类对于阿尔茨海默氏症。
“是一回事教太极和轻微疼痛的一群人,”博比说,“但是当你教给老年人行动不便,它变成了我的激情。我鼓励每个人都练习一个身心集中在运动。无论你有什么条件,你可以做任何运动,你仍然可以从中受益。”
鲍比最近出现在美国网络的改变制造商小品文,功能突出的个人帮助把社会责任uniquely-compelling的方式改变世界。采取太极关节炎类在自己舒适的家里,你可以秩序林博士的太极关节炎DVD组合运动1到12的访问我们的商店!
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