简化清洁工作，最大限度地提高清洁效率，减少关节疼痛和疲劳。以下是一些家庭清洁技巧和清洁捷径。
1.清洁房屋的技巧从自己的节奏开始。每天只打扫一个房间，而不是专门做家务。“如果你在一天内做完所有的事情，你最终会过度劳累，”琳达·科布说和清洁女王说脏话(口袋书,2004)。
2.关注交通繁忙的地区。“你可能只需要用吸尘器清理从厨房到门口的通道，以帮助把这个地方打扫干净，”《厨房和门廊》一书的作者唐娜·斯莫林说一分钟清洁(斯托瑞出版有限责任公司，2007)。
3.正确地装备自己。如果挤一个喷雾瓶或拖一个沉重的洗衣液瓶是困难的，寻找容易操作的包装。浓缩洗衣液的瓶子更小、更轻，但含有足够的产品来清洗相同数量的负载。对于擦洗，简单的清洁工具，如超细纤维布和手套，或清洁魔术橡皮先生用少量的水和少量的肌肉就能漂亮地去除污垢。
4.有策略地储存清洁用品。在两层楼的房子里，在每层楼都存放一套完整的清洁方案和工具——包括独立的轻型吸尘器。“这样的话，你就不用背着沉重的设备上下楼梯了，”科布说。
5.清理干净干净的脏东西。等到污渍形成或杂乱堆积，最终会导致更多的工作。斯莫林说:“刷牙后立即冲洗水槽要容易得多，而不是等牙膏干了再擦洗掉。”在水槽附近放一罐清洁纸巾，以便快速清洁。
6.让清洁解决方案为你工作。一旦你使用清洁溶液，让它攻击污垢几分钟，然后回来擦拭。斯莫林说:“你不用那么用力擦洗了。”
7.用烘干机烘干。要清洁床或枕头，把它们扔进烘干机和织物软化烘干机床单。它不仅可以消除吸烟、宠物和洒出的气味，还可以使枕头的形状恢复活力。
8.简单的尘埃。为了不弯曲和弯腰地掸高和低的地方，把抹布钉在礼品包装管上，做一个方便的除尘拖把。
9.把小费。铺床时，用一个木制的披萨桨帮你塞床单和毯子。
10.让你的床上。为了使你的床更容易，使用一个大的，轻便的床罩或被子，可以很容易地滑过你的床单。把床单弄平，盖上被子。
11.双重任务。打扫房间时，不要用那块难以抓牢的抹布。相反，在手上戴一双旧手套或袜子，以便除尘。
我认为我最大的问题是我没有调整自己的节奏。我意识到房子需要打扫，我想一下子把它都打扫干净。在这个过程中，我的背部和膝盖受伤了。从现在起，我将不得不遵循这些建议
你好,
这真的是一个很棒的博客，里面有清洁技巧。我很高兴你以著名作家的清洁建议开始你的帖子。我特别喜欢第一点和第四点，因为在一天内完成所有的家庭清洁是一个典型的和令人精疲力尽的任务，而且对于关节患者来说，携带重型清洁设备是不容易的。感谢分享这篇执行力惊人的文章。
事实上，我现在用的是一种轻便的吸尘器，它在清扫房间时不需要我弯腰。不过还是谢谢你的建议。我会记住你的忠告的。
非常有用的文章，我下个月去看我妈妈的时候要读给她听!她最近几乎没有什么健康问题，所以最好开始更加小心。
我妈妈开始得关节炎了，她很难打扫卫生。我喜欢你说的让清洁液为她工作是一个好主意。如果她不能自己打扫，请专业人士帮她打扫也是个好主意。
我想告诉你，我是多么感激你花时间提到自己的节奏是多么重要，当你在打扫你的家。就像你说的，如果你在几个小时内做完所有的事情，你会过度劳累你自己和你的身体。我母亲有关节炎，所以我有点担心自己会得关节炎。当我的关节有点僵硬的时候，我一定会在早上慢慢来。再次感谢!
我决定请个管家这样我就能省下力气去做护士了。没有判断! !
我学会了如何一次半次铺床，当我自己铺床时，这是一项了不起的技能。现在，我每周有一个帮手，她会帮我整理床铺。我刚买了一台轻便的鲨鱼牌吸尘器，它有一个滚动杆，可以一直移动，这样在清洁时就能拉着你走。我认为有这么容易使用的东西真是太好了。我从像这样的网站和我RA组的朋友那里学到了很多技能。所有这些想法都很好。我怀疑我是否会在我的床单上做记号，但我知道一次整理1/2或1/4张床是可行的，当你完成时，床看起来很正常。
非常感谢这些博客，信息和提示!!
什么是重量轻的吸尘器?我试过一个朋友的背包风格，但它并不轻。顺便说一下，非常棒的建议，尤其是攻击一个房间