当你有关节炎时，杰克·弗罗斯特不是你的朋友。冬天带来的挑战包括喉咙痛、人行道滑、关节冰冷僵硬。琳达·罗素医学博士，纽约市特殊外科医院的风湿病学家，提供了这样的建议这些建议在寒冷天气来袭时保持健康、安全和舒适。
打流感疫苗。患有慢性疾病或年龄超过65岁会使你比其他人面临更严重的流感风险。当你打流感疫苗罗素医生说，在美国，询问医生是否需要其他免疫接种。
保持双手清洁。自身免疫性疾病和用于治疗的免疫抑制剂药物会使你容易受到感染。等触摸带菌表面然后触摸你的眼睛或鼻子会让你生病。经常洗手可以将患呼吸道疾病的风险降低近一半。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议用肥皂洗手至少20秒。
服用维生素D。更多的时间呆在室内意味着更少的机会获得“阳光维生素”，它与钙一起作用，保持你的骨骼强壮。罗素医生建议，问一下你的医生是否需要维生素D补充．
保持关节温暖。除了造成僵硬的关节在美国，如果你患有雷诺氏症，寒冷的天气可能会引发你手脚的血管痉挛。大约12%的雷诺氏症患者都有这种症状类风湿性关节炎．长内裤，电热毯，手和脚趾保暖器可以帮助保持四肢温暖。
小心的冰。滑的门廊和人行道对任何人来说都意味着麻烦，但如果关节炎影响了你的平衡，你摔倒和受伤的风险就会更大。穿鞋子罗素博士说，如果身体不稳，可以使用助行器或拐杖。此外，注意走路:“不要发短信或打电话，”她补充道。- - - - - -m·邓肯
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