你的关节炎使你精疲力竭。不要因为你没有精力而整天疲累，放弃活动，学习一些技巧来获得即时的能量助推器来对抗关节炎引起的疲劳:
把音乐打开。在上班的路上，听听你最喜欢的歌单，或者跟着孙子们的歌一起唱。研究人员发现，听音乐有助于提升能量，激发积极思考。
清理。不良的姿势会慢慢消耗你的能量。根据国际脊椎治疗师协会的说法，没精打采需要你的肌肉更加努力地工作来支撑你的身体，这可能会导致疲劳。只要以慵懒的姿势阅读或打字15分钟，颈部、肩部和上背部肌肉就会紧张。
坐着的时候休息一下。每隔一小时在办公室里快速走一走，喝杯水或做一些缓慢的伸展运动，让你的血液流动起来。练习良好的姿势，确保你的肩膀和臀部对齐，你的头是直的。在办公桌前，坐在能很好地支撑下背部的椅子上，保持膝盖略高于臀部。
做一个小型冥想．在你不知所措的时候，全天留出时间做一些小型冥想会有所帮助。冥想治疗关节炎帮助你重新集中思想，创造正能量。找一个没有干扰的安静地方，以放松的姿势坐着，闭上眼睛，缓慢地深呼吸。只专注于呼吸。当外界的想法进入你的意识时，承认它们，然后重新专注于你的呼吸。这样做3分钟。
穿红色的衣服。在你感觉懒散的日子里，试着穿上一件彩色毛衣或围巾，立刻让你振作起来。特别是红色，已被证明可以改善情绪和警觉性。
放一颗薄荷糖。西弗吉尼亚州威灵耶稣会大学的研究人员称，薄荷的气味可以减少25%的疲劳。在你的桌子上放一碗薄荷糖，让你度过下午晚些时候的萎靡;或者点一支薄荷香味的蜡烛，享受那令人振奋的香气。
多吃蛋白质和蔬菜。明尼苏达州圣保罗的注册营养师苏·摩尔斯表示，油炸食品和含糖食品能快速补充能量，但30分钟后就会让你感到饥饿和精疲力竭。相反，吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质作为零食。它们有助于保持你的血糖平衡，使你避免极端的能量峰值和低谷。
好好笑一笑。咯咯地笑，咯咯地笑，咯咯地笑，咯咯地笑——不管你怎么称呼它，为了你的健康而笑。它能减轻压力，降低血压，改善情绪，还可能增强免疫系统。下次你需要能量爆发的时候，试着看一部有趣的电影，或者和那些有幽默感的人交流。
找到你的最佳位置。据安阿伯市密歇根大学的研究人员称，穴位按摩技术是天然的能量助推器。按压身体的关键点可以刺激调节注意力和警觉性的神经。拉耳朵是一种技巧——从轻轻拉耳垂开始，然后从耳朵顶部向上移动，然后从两侧向下移动。研究还表明，头顶中央的穴位对吸收能量有巨大的影响。为了找到这个点，把你的拇指放在你的耳朵顶部，然后伸展你的手，直到你的中指在你的头顶相遇。轻拍这个点，同时深呼吸。
流汗吧。美国国立卫生研究院表示，锻炼是获得能量的有效途径。目标是每天30分钟。不能抽出半个小时吗?研究发现，只需10分钟的运动就能改善情绪，增加精力，减少疲劳感。下次你拖着走路的时候，绕着街区走一圈，骑一会儿自行车，或者在游泳池里游几圈。
喝一些水。脱水是疲劳的主要原因。水约占大脑的80%，是神经传递的基本要素。一定要喝大量的液体，以免感觉迟钝。摩尔斯指出:“水是最好的选择，因为它不含卡路里，但脱咖啡因的咖啡、天然果汁、花草茶——甚至零卡路里的苏打水——都会计入你的总液体摄入量中。”“要记住的最重要的事情是避免含有大量糖的液体，比如冰沙，因为能量的增加只是暂时的。”
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