自身免疫性疾病和安全防晒的重要性

到目前为止，大多数人都知道，为了把皮肤晒成金黄色而在阳光下晒几个小时并不是个好主意。但是，防晒不仅仅是涂点防晒霜那么简单。而且，特别是对于患有特定自身免疫性疾病的人来说，防晒应该是一个长期认真考虑的问题。

西奈山医学院皮肤病学助理教授、皮肤科医生珍妮特·格拉夫医学博士说:“每个人都应该养成全年涂抹防晒霜的习惯，但有自身免疫问题的人需要更加警惕地遮盖他们的皮肤。”

的人红斑狼疮例如，美国女性在阳光下时需要从头到脚都要穿得严严实实，因为暴晒会引发疼痛的耀斑。有些人非甾体抗炎药)对阳光越来越敏感。诸如皮肌炎、硬皮病和白癜风等疾病也是对阳光敏感的自身免疫性疾病，巴尔的摩Mercy医疗中心皮肤学主任Oanh Lauring医学博士说。

防晒霜

格拉夫博士说，大多数人涂抹的防晒霜不够多，也不经常补涂。关键是要涂得很厚。不要只是铺上一层薄膜，就以为自己受到了保护。根据你的身材大小，使用相当于一到两杯的乳液，不要忘记耳朵后部和脚背等部位。在阳光照射前30分钟涂上防晒霜，如果90分钟后你还在户外，就再涂一遍。

防晒系数(SPF)为30或45对大多数人来说应该足够了。劳林博士说，没有比这更高的SPF值更大的好处了。但防晒系数并不是你在防晒霜标签上唯一要看的东西。

SPF指的是对紫外线B (UVB)的防护。直到最近，研究人员还认为这些是最具破坏性的射线，但研究发现，日常的紫外线A (UVA)也非常有害。寻找氧化锌、二氧化钛或阿伏苯宗等成分。它们是UVA和UVB的阻滞剂，会让你的防晒霜更有效。

衣服

除了涂防晒霜外，穿上特殊的防晒服也能提供额外的庇护。

所有的项目都是皮肤科医生推荐的Solumbra包括色彩丰富的男女衬衫、裤子、夹克和帽子在内的一系列服装，防晒系数至少为30，可以阻挡97%的UVA和UVB射线。

同样的,Tuga Sunwear推出了一系列防紫外线系数为50的衬衫和帽子，可以阻挡UVA和UVB射线。的海滩装紫外线Skinz为其流行的防晒泳衣提供了拉链版，使其更容易穿上和脱下，特别是在潮湿的时候。

太阳镜

当你在阳光下的时候，不要忘记你的眼睛。梅奥诊所(Mayo Clinic)推荐的隐形眼镜至少能阻挡99%的UVB射线和95%的UVA射线，但现在许多制造商提供100%的紫外线防护。例如,Julbo，奥克利眼镜而且雷禁令提供100%抗UVA和UVB射线的太阳镜。

偏光太阳镜可以减少强光，让你的视野更清晰。然而，仅仅因为镜片是偏光的，并不意味着它们能提供紫外线防护，所以要确保镜片上也标注了紫外线性能。选择防蓝光镜片时要谨慎，因为它们通常是黄色或橙色的。尽管这些隐形眼镜被认为在弱光下更容易看清，但它们可能无法提供足够的紫外线防护。

如果你在户外阅读，可以考虑把太阳镜兼做老花镜，这样你的眼睛就能得到保护。试试像这样的太阳镜Cinzia设计，这样你就不会在不受有害射线伤害的情况下眯着眼看书了。