秋天是一年中美丽的季节，但随着树叶的变化和气温的下降，关节炎和关节发炎也会随之而来。天气的变化常常是关节炎患者感到不适的原因。值得庆幸的是，有一些方法可以减轻低温对关节的影响，包括制定一个适合自己的疼痛计划．
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假日的有用提示
对于关节炎疼痛和疲劳患者来说，包装礼物和烘焙饼干都是一个真正的挑战。我们咨询了一些专家，让这些历史悠久的节日传统变得更简单、更健康。
运动如何帮助你的关节
体育活动可以帮助关节炎患者减轻疼痛，增加活动范围。但是身体的运动是如何帮助你的关节的呢?
滑液润滑关节。
关节被称为滑液膜的软组织包围，滑液膜产生的液体就像发动机中的机油一样，让你的骨骼更顺畅地相互移动。库珀研究所(Cooper Institute)的讲师苏珊•斯特林(Susan Sterling)说，体育活动可以促进体液的循环。库珀研究所是达拉斯一家预防医学研究和教育的非营利机构。
泡泳池可以缓解关节疼痛
还记得走路不疼是什么感觉吗?在水中锻炼可以再次获得那种感觉。医生们一直在称赞使用泳池可以缓解关节疼痛。
里诺市内华达大学医学院的临床运动生理学家玛丽·桑德斯博士说:“在游泳池里锻炼几乎可以立即缓解疼痛和僵硬。”“即使你觉得在陆地上行走不舒服，水的浮力也能让你自由行动，同时提供支撑。”
穿上你的泳衣，试试桑德斯的这些水上运动建议。