园艺对健康有很多好处，包括让你保持身体活跃和帮助降低血压焦虑和抑郁这两种物质都与关节炎有关。使用正确的技巧和工具可以帮助减轻任何园艺任务。我们的专家分享如何培养你的园艺拇指。
- 采用适应性强的园艺技术。无论是改造旧花园还是规划新花园，都可以尝试高床、垂直花园、挂篮和容器，使进入和护理更容易。
- 使用园林工具最小化压力，最大化权力。戴上手套，选择有衬垫的、宽的、长的、加长的(或可伸缩的)和符合人体工程学设计的手柄的工具，可以让关节处于中性位置。手枪握把是手和手腕关节在一个更放松和中立的位置，以减少压力。选择可以用两只手轻松握住的工具，比如“O”形握把的工具。或者，用泡沫管绝缘包裹把手，以便抓取和额外的填充物。
- 使用球茎种植机。选择一个长柄的，站着挖小洞。当站在大铲子上挖大洞时，铲步还可以提供更大的表面和更好的杠杆。
- 轻松给植物浇水。手持式喷壶会拉伤关节。相反，应该使用浸泡软管、简单的定时洒水器或专业安装的洒水系统。选择轻便且不会像传统花园软管那样缠结的盘式软管。使用符合人体工程学，自动锁定和/或杠杆式软管喷嘴，以减少或消除持续挤压的手压力。用于室外或小型室内容器花园的自浇水系统和设备也很方便。
- 使用弹簧或动力辅助修剪器(如Fiskars，www.fiskars.com(其中许多已经获得了关节炎基金会的易用性嘉奖)，以减少修剪植物所需的力量。
- 覆盖和应用杂草屏障和边界，以减少所需的除草(和浇水)量。使用有机除草剂喷雾来消除弯腰拔草和撬草的情况，或者使用长柄除草工具(如Fiskars豪华站立除草器，www.fiskars.com)站着捅草、踩草、拔草。
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