对于关节炎患者来说，园艺是一项无痛的爱好——你所需要的只是一点计划和创造力。
芝加哥James Martin Associates的景观设计师海蒂·西伯特(Heidi Sibert)说，通过一些捷径和调整，任何人都可以从事园艺工作。患有银屑病关节炎的西伯特是一种园艺方法的热情支持者，这种方法被称为使能花园。
赋能花园被许多医生用作身体、心理和社会治疗的一种形式，是专门为有特定需求和局限性的人设计的。对于关节炎患者来说，关键是把花园放在容易够到的地方。
只需稍加调整，你就可以在任何规模上做，并满足你对花卉、蔬菜或园林植物的偏好。首先要确定任何潜在的限制，并找到绕过它们的方法。以下是一些建议:
让你的花园更上一层楼
如果你发现在花园里干活很难弯下腰，那就把花园拉近一点!尝试一个花盒或凸起的花坛，以消除弯腰。抬高的床、容器或种植桌可以减少你挖土和除草时膝盖上的压力。
增高床可以是永久性的，用木头、砖头或石墙支撑起来，可以长期固定。考虑雇人来帮助初始安装;一旦到位，花园就是你的种植和享受!
对于临时或便携的解决方案，你可以在花盆或其他容器中种植你的花园。这尤其适合公寓和小院子。对于你打算移动的植物，你可以使用轻质的聚苯乙烯泡沫塑料或塑料盆来保护你的关节。如果它们很大，在它们里面装满1/3的聚苯乙烯泡沫花生，这将有助于排水和减轻重量。
使用关节友好型工具
长柄工具，让你站着，而不是弯腰，易于握手的工具是园丁的朋友。您可以添加附件，延长工具手柄，以获得杠杆。
买一个跪垫，甚至是一辆小摩托车，你可以在除草时坐在上面。这可以防止你弯腰，但一定要时不时地站起来伸展身体。
你可以看到更多的提示和想法有用的园艺工具．
练习正确的姿势
如果可能的话，让你较大或较强的关节来做这项工作。不要用手指拿东西，试着用手掌、前臂甚至肘部。当你携带物品时，要让它们靠近你的身体。工作时要站直或坐直，经常变换姿势。
经常休息
当你在园艺时，如果你没有适当地休息你的关节，关节炎疼痛就会形成。停下脚步，闻闻花香，喝杯柠檬水。合理的，频繁的休息可以让你欣赏你的花园的美丽，计划你的下一个任务，并完成更多的工作在疲劳开始之前．
相关资源:
对那些有各种关节炎的人有帮助的文章!
我想种花，我得建一个高床，这样我就可以再种花了!这将是一个伟大的爱好能够再次!
我喜欢你的建议，简单地购买长手工具，帮助你减轻压力。我妻子出去打理花园时一直抱怨关节痛，我真为她担心。除了一些新工具，我认为带她去看专业人士真的能帮助她确保她的关节不会出现重大问题。
伟大的文章。我还要补充一点，握把大的园艺工具也更容易损伤关节。你可以把循环胶带缠在把手上，做一个更大的把手。