对我们中的许多人来说，按摩似乎是特殊场合才有的奢侈。
然而，对于那些手部疼痛的人(包括与关节炎相关的疼痛)，定期手部按摩已被证明可以减少焦虑，提高力量和减轻疼痛。
迈阿密大学医学院触觉研究所进行的一项研究发现，治疗师的手部按摩和自我手部按摩相结合，可能会有效缓解关节炎和其他疾病引起的手部疼痛。这项研究分析了每周接受理疗师一次手部按摩和每天自我手部按摩的成年人。结果显示，结合按摩可能会减少手部疼痛高达57%。
有了这样的结果，难怪这么多人开始明白把按摩作为日常健康之旅的一部分的重要性。在过去，按摩可能被视为一种罕见的奢侈品，而像按摩嫉妒我们的理念是让每个人都能方便地按摩。对于那些手部关节炎疼痛的人来说，将定期按摩疗法与自我按摩结合起来会有更大的效果。按摩治疗师是训练有素的专家，可以解决各种身体状况带来的疼痛，他们的工作可以每天缓解关节炎带来的不适和缺乏行动能力。
自我手部按摩的技巧
在家里，有很多方法可以让你练习手部按摩，以缓解关节炎疼痛。
自我手按摩的一种方法被称为挤奶。你可以用手指夹住前臂顶部，拇指夹在前臂下方。适度地施加压力，将按摩手从手腕移到肘部，然后再移回来，轻轻地拉着肘部之间的肌肉。
这种方法也可以用在手上，把拇指放在手腕处的手掌顶部，食指放在手掌底部。就像手臂一样，对每根手指的末端和手掌施加适度的压力和拉力。
手部按摩的其他好处
除了触觉研究所的研究显示的明显的疼痛缓解益处外，定期按摩还显示出心理上的益处，比如降低抑郁和焦虑的水平。
谁知道成为“是”的拥护者也意味着能够放松一下?
相关资源:
我用拇指遭受关节炎很痛有时会妨碍我当我不能打开一罐果酱和咖啡所以很难得到真正的底部的拇指和他们燃烧,膨胀了我拍摄的X射线在几周前我的拇指和手他们严重影响osteo-arthritis我也得到了我的脚,脚踝,在我影响脊柱和颈部都是非常的谢谢你
我知道你的感受，珍妮丝。一点都不好玩!我的工作需要我大量使用我的双手，有些时候我只能做这些来度过一天。我希望你很快就能解脱
作为一名认证的手部治疗师，我同意按摩是一种很好的疼痛管理工具。你可以在桌子上放一个小橡胶弹球，然后把手在上面滚动，或者找一个小按摩工具来帮助滚动筋膜紧绷和肌肉僵硬。如果你的骨性关节炎发生在拇指基底关节也叫cmc关节。拇指保持中立也很重要。cmc关节的中立位置是指拇指远离食指，呈握手姿势。
这真是一篇好文章。谢谢分享!我们最近写了一篇类似主题的文章，我们很高兴您能使用它。
http://www.onsiteplus.com/hand-and-arm-massages-perfect-for-the-weary-gardener/