找到“偏方”骨关节炎,类风湿性关节炎,银屑病关节炎和其他形式的关节炎是很容易的。寻找有效的要困难得多。很少有经过严谨的研究,甚至是表现良好的补救措施试验对每个人都不工作。这里有五个低风险科学疗法显示可以减少疼痛和炎症。
冰按摩
只是摩擦冰块或冷冻水的纸杯在小圈在一个痛苦的区域减少肿胀,减缓疼痛信号,抑制炎症的化学物质的生产。美国风湿病学院建议做5到10分钟一天几次。
鱼
一些鱼的ω- 3脂肪酸减少炎症暂停生产的酶——他们可以缓解疼痛,。最好的来源包括鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼。每周吃几次。
走
一些疗法可以匹配步行减少疼痛和僵硬,关节周围的肌肉,提高灵活性。开始慢慢地你需要和工作每天30分钟。
绿茶
研究显示,绿茶中的一种强有力的抗氧化剂叫做epigallocatechin-3-gallate (EGCG)块生产的分子导致患者关节损伤类风湿性关节炎(RA)。得到对健康的好处,每天喝两到三杯绿茶,研究人员建议。
益生菌
在研究中,某些特定的益生菌菌株——“好”细菌中发现的一些食物显著降低患有风湿性关节炎疼痛和残疾。尽管研究仍是初步的,试着每天吃酸奶或者益生菌补充剂的两三个月,看它是否有效。
相关资源:
做3的5,但不能告诉任何显而易见的影响,除了我做伤害更多的如果我跳过ususal每天散步。我也每天胶囊超级红,磷虾油,并试着鱼至少2天。给我Actemra白介素抑制剂,立即将我所有的炎症标记物多恩至0 - (TNF药物帮助我——没有尝试,以及il - 1抑制剂,也没有为我工作),我的强的松。西乐葆,芬太尼pacth和氢可酮每4小时,我能完成大部分的一天(晚上)。
我将doTerra精油用于关节炎疼痛。我使用它们结合常规治疗。我有强直性脊柱炎和骨关节炎在我的手和脚。我在Remicade注入每6周。我发现使用一个组合doTerra的深蓝的鹿蹄草、叶油、树皮油。这些都是CPTG精油(纯治疗等级认证)。我发现成功的深蓝和其他纯精油。我个人发现,确保供应商具有良好的独立认证过程是至关重要的。有很多的产品,被称为“纯”。关节炎基金会立场精油是什么? I see where you are embracing “Alternative Medications, etc. Thank You
我已经做了很多研究,使用doTerra精油和发现它们对我很有帮助!
非常有益的。谢谢你！
大篇关于#关节炎的补救措施。我治疗病人的康复治疗关节炎和真正惊人的练习如何帮助。虽然演习在陆地上是有效的,# waterexercises减少压力,更容易做,另一个有效的自然疗法。你同意吗?