园艺可以改善你的情绪和健康，但是它会对你的身体造成伤害。正确的工具和动作可以减轻关节的压力，艾米说Wagenfeld职业疗法副教授位于罗德州普罗维登斯的约翰逊和威尔士大学岛。今年春天,注意你的园艺技能你的关节炎-用这些简单的解决方案。
如果这伤害:拖着沉重的土壤、植物和水。
试试这个:买一辆两轮花园车，建议Wagenfeld．“它比独轮手推车更稳定。”为了减轻负担，可以乘坐两次或两次以上的旅行。拿起一袋护根物或花盆时，不要弯腰结束;蹲下来用你的腿不是你的背，要抬。选择的酒量大的人用软管而不是拖水罐头或花园水管。
如果这伤害:扣人心弦的泥刀。
试试这个:有衬垫的，弯曲的工具把手可以减轻小关节的压力。或让你自己的工具更容易掌握用泡沫垫把手管道绝缘和夹紧带。为修剪时，找弹簧剪可以自己打开的，就像那些Fiskars的研究，其中一些已经成功了收到了关节炎基金会的易用性表彰。
如果这伤害:挖掘和修剪。
试试这个:热身肌肉关节与动态拉伸，说姜飞是一名理疗师上帝保佑圣约翰健康圣诞老人中心表现疗法莫尼卡,加州。光做下蹲,举起手臂，绕手腕张开和握紧你的手。而园艺，站起来伸展每一个10到15分钟。备用任务,这样如除草浇水，要避免身体某一部位过度劳累。不要一次做太多。
如果这伤害:弯曲种植和杂草。
试试这个:考虑一个凸起的花盆避免弯腰驼背。寻找一个这样你可以用腿坐着下面，如桌子花盆。“那样的话，你就不用扭了你的背,“说Wagenfeld．的地方桌子或长凳上的小花盆。尝试有伸缩手柄的工具。
如果这伤害:跪着。
试试这个:使用垫子或膝盖护膝。或者试试软垫膝盖，兼作凳子，说姜另外，确保使用正确的方法跪拜时的形式:跪倒一只膝盖放在垫子上，另一只放在垫子上脚着地，膝盖着地90度弯曲。保持你的上身体笔直。
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