包装礼物和烘焙饼干可以是一个真正的挑战与关节炎疼痛和疲劳。我们问一些专家的方法使这些历史悠久的传统节日更容易和更健康。
聪明的礼物包装
黛比Amini、美国职业治疗协会推荐这些工具和技巧来创建漂亮的包以更少的痛苦。
选择正确的纸。小卷纸比大国更容易操作。更好的是,选择在平床单代替纸卷。
削减。减少手应变Fiskars钛剪刀不容易行动。8(29美元,fiskars.com)。弹簧作用叶片为他们赢得了关节炎基金会的易用性表彰。马特利或旋切机,如企业符合人体工程学的旋切机(15美元,connectingthreads.com)。
让它。保持在你的指尖苏格兰弹出磁带Handband分配器(3美元,officedepot.com)。
系上。用方便的装饰包把弓(12包从6美元,bagsandbowsonline.com)或配件如丝花。
跳出固有思维模式。褶皱丰富多彩的组织小包装然后在清晰的聚会食物。或切断顶部泄气的气球,将礼物放到与丝带把它关闭。
聪明的饼干掉期
萨拉•哈斯芝加哥营养师和厨师,提供小贴士,让节日饼干更健康——黄油和糖少、空卡路里来自。
减少糖。试着用四分之一的糖比配方要求;你仍然有香甜可口。
减少脂肪。取代多达一半的黄油或缩短水果或蔬菜泥。“苹果酱是最简单的,但南瓜,修剪和梨泥的工作,”哈斯说。(这使饼干做成更多。)
减少热量。省去含糖的干果,或者使用越来越砍更多的均匀分布。
添加营养。尝试更换一些面粉和磨碎的亚麻籽,并使用黑而不是白色或牛奶巧克力。
尝试新的食谱。”,而不是重新发明一个食谱,你可以寻找更健康的饼干食谱,”哈斯说。寻找那些全麦面粉,坚果和种子。
去小。当只有你最喜欢的饼干,缩小它。“我喜欢纯粹的饼干的味道和感觉满意的交易规模较小,”哈斯说。
作者:玛丽·安妮·邓肯
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谢谢你的有用的提示假期。我喜欢用弓拉联系包装包来帮助减轻一些痛苦。还使用不同类型的包装纸将帮助试图操纵你的手腕持有它。