睡觉可以让你的身体恢复的一天,新的一天做好准备。僵硬的关节可以让睡眠变得更加困难。这里有一些提示,以帮助使你的床更舒适睡眠的一个宁静的夜晚。继续阅读5个方法让你的床Joint-Friendly
档案类别:自然疗法
5如果你有关节炎方法更好的睡眠
之间正常的压力和担忧,太多在智能手机和平板电脑屏幕时间,熬夜,不用起床太早和许多其他原因,得到一个良好的睡眠是难以捉摸的。添加关节炎疼痛的,你将会发现自己的短期睡眠方程过于频繁。继续阅读5如果你有关节炎方法更好的睡眠
寒冷的天气患有关节炎的清单
霜没有朋友,当你有关节炎。冬天带来的挑战喉咙痛,湿滑的人行道和冷,僵硬的关节。风湿病学家琳达罗素博士的特种外科医院在纽约市,报价这些建议为保持好,在寒冷的天气时,安全舒适。继续阅读寒冷的天气患有关节炎的清单
心情助推器应对关节炎疼痛
姜黄可能不会帮助你的关节炎(但姜黄素可能)
姜黄已搬到健康的食物链的顶端。东南亚的4000岁高龄的主要烹饪是到处出现,包括球场小吃和星巴克的拿铁咖啡。很容易理解为什么;姜黄,姜黄最活跃的组件是一个强大的抗炎和抗氧化剂,可以帮助从关节炎到溃疡性结肠炎治疗或预防疾病和癌症。但添加姜黄拿铁或盘鸡马沙拉做这些事情吗?
兰迪·霍洛维茨说,不可能,医学博士,医学主任在图森亚利桑那大学的综合医疗中心。
“姜黄姜黄素只包含2到6%,所以你没有得到太多的抗炎效应,”他说。
地面姜黄有其他打击它。以斯拉Bejar博士是一家位于圣地亚哥的植物研究,专家警告说,随着姜黄越来越受欢迎,不法厂商添加合成姜黄。一些添加剂,像充满活力地黄色铬酸铅,是有毒的。在过去的几年里,13个品牌的姜黄被召回的铅污染。
减轻关节炎压力与表达性写作
精油:你应该知道
芳香疗法不会治好你的关节炎,但它可能缓解某些症状并帮助你感觉更好。例如,薰衣草有时被用来减轻焦虑,促进睡眠。一些研究显示了疼痛芳香疗法甚至可能有好处。两个小的研究发现与薰衣草芳香疗法按摩或生姜和橙油导致膝盖疼痛的短期的缓解。
“这并不是对每个人都有效,但是一些好的结果,”苏Cutshall说,梅奥诊所综合健康临床护理专家。然而,与其他“自然”的治疗方法,使用它们时,您应该保持谨慎;在极少数情况下,他们可以是危险的。
精油芳香疗法的基础。从植物中提取的油——,鲜花,草本植物和树木——通常用于他们的气味,但他们也可以与乳液混合或酒精和用作浴或按摩产品。
大多数精油都有一些副作用或风险,在指导下使用,但有些可以造成伤害。未稀释的精油可以引发皮肤问题,柑橘类精油可以增加灵敏度。
5买补品的方法
除了处方药,补品可以帮助改善整体健康的关节炎。与各种各样的补充剂,重要的是要注意你所购买。这里有一些小贴士买补品。
五个积极的方法来提高你的情绪,缓解压力和痛苦
保持乐观——但并不总是容易停留在消极的想法能做多让你情绪低落;你的想法影响你感觉精神上和肉体上海伦Grusd说,博士洛杉矶临床心理学家专门从事健康心理学。研究表明,悲观的思想会加重疼痛和疲劳和负面影响你的免疫系统。
幸运的是,积极思考可以产生相反的效果。试试这些简单的心情助推器。
结合医学方法关节炎
有些人有关节炎觉得医患沟通有时似乎狭窄的和客观的。结合医学的目的是是不同的。
“病人综合医学中心;我们的目标是与他们合作来解决身体、情感、社会、环境和精神影响健康的因素,”医学博士内科医生亚当·珀尔曼说执行董事达勒姆的杜克结合医学的北卡罗来纳州”这种方法很包容。我们练习,相信西医,但我们也有一个互补的形式开放,帮助解决整个人。”