卡米尔在8岁时被诊断患有幼年类风湿性关节炎(JRA)，她的治疗方案很简单——药物、运动和按摩。
现年24岁的卡米尔说:“我的风湿病医生建议我尝试按摩，以解决关节上一些比较顽固的结。”“我一直喜欢按摩，它们以我从未想到的方式帮助了我的关节炎。”
随着按摩的好处越来越为人所知，越来越多像卡米尔这样的人开始定期按摩来控制疼痛和减压。虽然经常被描述为放纵，企业如按摩嫉妒在全国各地设有按摩中心，使按摩服务更加便捷。根据美国国立卫生研究院下属的国家补充与替代医学中心(NCCAM)的数据，按摩实际上是美国人最常用的补充疗法之一。
那么，按摩到底有什么作用呢?迈阿密大学医学院触觉研究所主任蒂芙尼·菲尔德博士表示，定期按摩肌肉和关节，无论是由有执照的治疗师还是在家自我按摩，都可以显著减轻关节炎患者的疼痛。在菲尔德的研究和其他近期关于按摩对关节炎症状影响的研究中，经常使用这种简单的疗法可以改善疼痛、僵硬、活动范围、握力和关节的整体功能。卡米尔的经历是生活模仿研究的一个案例。
卡米尔喜欢游泳、冲浪板、沙滩排球和跳舞，她说:“我每月进行一次按摩，减轻了关节的压力，减少了活动后出现的关节结，这让我更容易保持活跃。”
按摩是如何起作用的?
研究表明，按摩可以降低身体应激激素皮质醇的分泌，同时促进血清素的分泌，从而改善情绪。此外，按摩可以降低与疼痛有关的神经递质P物质的产生，从而改善睡眠。
卡米尔说:“对我来说，按摩对心理和身体的影响一样大。”“当我感到压力时，我觉得我的关节炎开始发作，我的身体开始僵硬。按摩有助于减轻引发炎症的压力。”
关节炎的最佳按摩类型
如果你有兴趣试试许多类型如果你认为按摩是一种缓解关节炎症状的方法，请先咨询你的风湿病医生或初级保健医生，以确保你是按摩的最佳人选。
如果你有以下情况，请谨慎考虑按摩:
- 因关节炎而损伤或侵蚀的关节
- 发炎、发烧或皮疹
- 严重骨质疏松症(脆骨)
- 高血压
- 静脉曲张
菲尔德建议事先和你的按摩治疗师谈谈你的关节炎，这样他/她就知道你身体的哪些部位受影响最大。而且，一旦按摩开始，不要害怕说出来。
菲尔德说:“如果你感到疼痛，或者你对治疗师所做的工作感到不舒服，告诉他/她是非常重要的。”“一个好的治疗师会希望你在治疗期间的感受得到反馈。”
卡米尔每次按摩都要看同一位治疗师，她说，对她来说，建立一致的关系对最大限度地享受按摩的好处有很大帮助。
“在这一点上，我的按摩师非常了解我，”卡米尔说。“他总是会花时间问我最困扰我的是什么，我最近在做什么活动。他知道如果我一直在划桨冲浪，我需要更多地关注我的下背部。不同的活动可能需要他做别的事情。”
与你的按摩治疗师开诚布公地谈论你的目标，这样她就可以相应地调整技巧。按摩没有固定的方式，所以治疗师有空间来满足你的需求。
最后，记住按摩不是药。它的目的是与-而不是反对或取代-你的医生规定的关节炎治疗。
卡米尔说:“对我来说，按摩是对我其他治疗方法的一个很好的补充，让我保持活力，吃得好。”“按摩真的是我的救星。”
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我每月做一次按摩，每天散步，这极大地帮助了我的关节炎!
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