按摩是最受欢迎的治疗方法之一，已被证明对许多关节炎患者有益。现在有几十种按摩技术，从温和的到强烈的，但几乎所有的目的都是缓解压力和肌肉酸痛。对一些人来说，这也是一种与他人联系和交流的方式，让他们感到安全和舒适。
科学
Tiffany Field博士，迈阿密大学医学院触觉研究所主任，进行了许多关于按摩的好处适合患有关节炎的成人和儿童。她的研究一再表明，中等压力的按摩可以改善OA、RA和纤维肌痛患者的疼痛、僵硬度、活动范围、手部握力和整体功能。
另外两项研究是由Adam Perlman博士领导的，他现在是北卡罗来纳州达勒姆市杜克综合医学的执行董事，专门研究了膝关节骨性关节炎的按摩。第一本，出版于JAMA内科在2006年的一项研究中发现，连续四周每周接受两次瑞典式按摩，然后再接受一个月的每周按摩的患者在所有关节炎指标上都有显著改善，包括疼痛、身体功能、活动范围和行走。
为了确定最有效的按摩量，第二项研究发表于2012年《公共科学图书馆•综合》，比较了四种瑞典按摩疗法。结果显示，每周一次60分钟的按摩比30分钟的按摩或常规护理更有益，但效果在60分钟时达到峰值。
研究人员表示，按摩奏效的原因有很多。它能促进血液循环，给组织带来更多的营养。它似乎还能降低压力荷尔蒙皮质醇的产生，降低心率和血压，减少焦虑——可能是由于刺激了向中枢神经系统和大脑发送信息的感觉受体。
专家们
菲尔德说，她的研究考察了按摩对几乎每个关节的影响，结果显示，最重要的是施加压力的程度，而不是按摩的类型。
“关键是要有适度的压力，”她说。“轻微的压力，只是表面接触皮肤，不会到达压力感受器。在适度的压力下，我们几乎看到了我们研究的每一种情况的结果。”
找一个按摩治疗师
大多数按摩学校要求毕业生接受500到1000小时的培训。帕尔曼医生说:“找一个经过国家治疗性按摩和身体认证委员会(NCBTMB)认证的按摩治疗师。”你可以在NCBTMB网站上找到认证治疗师。
全国各地都能找到像“羡慕按摩”这样的组织，他们的治疗师满足州和地方的要求。(“按摩嫉妒”支持关节炎基金会。你可以使用我们的关节炎资源查找器在您附近找到一个按摩羡慕水疗中心)。找一个在治疗关节炎方面有经验的人。
作者:Linda Rath，关节炎基金会
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