的症状类风湿关节炎不要在关节疼痛和肿胀时就停止。大多数风湿性关节炎患者还会经历精神和身体上的疲惫，这种症状被称为风湿性关节炎乏力．研究表明，高达80%的风湿性关节炎患者至少有某种程度的疲惫感，超过50%的人有高度疲劳。
匹兹堡大学医疗中心的风湿病学家特伦斯·斯塔兹医学博士说，这种感觉可以被描述为难以承受或不同于仅仅是疲劳，因为它是极端的，似乎是毫无来由的。事实上，疲劳对日常生活的影响可能比疼痛更大。
疲劳的原因
你可能认为疾病活动和高水平的炎症会导致你的疲劳。它们确实占了很大一部分，但最近的研究表明，这些因素并不能说明全部问题。2016年的一项研究发表在风湿病学研究发现，即使人们处于临床缓解期，他们仍然会有明显的疲劳。
如果不是疾病活动，还有什么会导致你的疲劳?一项研究发表在关节炎护理与研究2016年，加州大学旧金山分校医学教授帕特里夏·卡茨博士和她的同事们发现，“疲劳可能是由一系列因素造成的，包括疾病活动和疼痛，但也包括不活动，抑郁症，肥胖而且睡眠不好．”
找出哪些因素会导致疲劳，哪些是疲劳的结果是很困难的。卡茨说，这种关系可能是循环的:“疲劳可能导致不活动和抑郁;不活动会加剧疲劳、抑郁和睡眠质量差。”
疲劳会让人无法抗拒，但你不必接受自己的疲惫。药物和生活习惯可以缓解你的疲劳和疲劳提升你的能量．
你的医生如何帮助你
芝加哥西北大学范伯格医学院医学教授埃里克·鲁德曼医学博士说:“全面的疾病管理计划将有助于控制炎症、疾病活动、疼痛和疲劳。”
疾病控制
“随着疾病活动的减少，疲劳通常也会减少。通过早期积极的治疗来控制炎症对你的长期健康至关重要，”鲁德曼博士解释道。如果你已经成功地治疗了你的疾病活动，但你仍然有明显的疲劳，你可能需要针对影响你疲劳水平的其他因素。
疼痛控制
你的医生可以给你开药物种类来帮助控制风湿性关节炎的疼痛以及可能发生的继发性骨关节炎。这些药物包括对乙酰氨基酚，非甾体抗炎药，局部止痛药，皮质类固醇(注射到单个关节或口服)和透明质酸注射剂。
如果你有纤维肌痛症和风湿性关节炎时，你的医生可能会开抗抑郁药或抗癫痫药物来帮助控制你的集中性疼痛。
鲁德曼医生说，阿片类药物并不是大多数风湿性关节炎患者的最佳选择，因为阿片类药物通常应该避免长期使用。
抑郁症控制
疲劳、抑郁和类风湿关节炎往往同时发生，其中一种会使另一种更糟。鲁德曼博士解释说，抑郁症可能是一种大脑化学物质问题，可能需要咨询精神科医生，可能还需要服用抗抑郁药物。对于病情较轻的病例，一些风湿病学家会轻松地开出这些药物。当服用小剂量时，它们还可以帮助缓解疼痛。
失眠的控制
睡眠艾滋病可以帮助你获得更多的恢复性睡眠，缓解疼痛和疲劳。但鲁德曼博士说，不要依赖它们。参加白天的体育活动和养成良好的睡眠卫生是很重要的。“最新的药物可以作为最后的手段，但我尽量避免使用旧的镇静剂，”他说。
你能做什么
因为风湿性关节炎的疲劳是多因素的，你不应该只依靠药物来缓解你的疲惫感。这些生活习惯可以帮助你增加精力。
活动和锻炼
除了控制你潜在的炎症和疾病，也许你能做的最重要的事情来减轻你的疲劳是行动起来！如果你筋疲力尽，你最不想做的事情就是锻炼。但研究表明，增加你的活动水平会改善你的疲劳。
Katz在2015年美国风湿病学会年会上发表了一项研究，该研究表明，给风湿性关节炎患者一个计步器和一些适度的步数目标改善身体活动，减少疲劳．卡茨说:“研究结果表明，通过使用计步器来增加身体活动可以有效地减轻疲劳，特别是对于最初活动水平非常低的人。”
睡眠卫生
睡眠不好会严重影响你的疼痛和疲劳。斯塔兹博士推荐了几种非药物方法来改善睡眠，包括养成稳定就寝时间的习惯;睡在凉爽、黑暗的房间里;限制咖啡因;睡前至少一小时关闭电子设备。
生活的平衡
你可能需要在疲劳最严重的时候调整你的活动和生活方式。给自己一段时间的休息和充足的睡眠来找到平衡。斯塔兹博士说:“对日常活动进行深思熟虑的计划、优先次序和节奏应该成为你的指导原则。”
冷热疗法
冷敷能减缓血液循环，有助于减轻炎症和疼痛。温水浴或按压可以促进血液流动放松酸痛的肌肉，可以缓解疼痛和僵硬。
身心技术
认知行为疗法，冥想瑜伽、太极和其他疗法都是在你的身心之间建立联系。利用这种联系可以帮助减少疲劳，改善情绪和精力，减轻疼痛。
体重管理
卡茨的研究表明，患有风湿性关节炎的肥胖患者比体重正常的患者更容易疲劳。因此，达到并保持健康的体重可能有助于减少你的疲劳程度。
Drs。鲁德曼、卡茨和斯塔兹都认为对抗疲劳的最佳策略是:控制你的潜在疾病，“多运动，少坐”。
相关资源:
由于呼吸困难，我被介绍给一个呼吸科医生，他看了我的胸部扫描，告诉我我的肺很害怕，他说他非常确定这是类风湿性关节炎，并让我去做血液测试，两天后我被电话通知进行“肺功能测试”。
这是四周前的事了，他还没有联系我的全科医生，尽管我给医院打了电话，并和他的秘书说了话，他的秘书答应给他留个便条。
我的关节僵硬，我的手指弯曲，活动有限，医院医生说的最后一句话是“10周后见”。我和我的全科医生约好了5天后，希望他能开始治疗我。
我读到早期治疗是至关重要的，但我不抱任何希望，再加上心力衰竭，至少可以说，我的生活非常不舒服。我认为，随着未来看起来确实黯淡，抑郁症已经开始出现。
我在工作和家里都很疲劳。我发现自己在工作、开会或者只是坐在家里的沙发上都快睡着了。早在2003年，我就被诊断出患有风湿性关节炎，目前每周服用一次剂量为125mg的Orencia，同时服用止痛药Percocet。我已经59岁了，除此之外，我的健康状况相当不错，但现在我发现打一场高尔夫球都很难。
感谢这篇文章，任何进一步的建议将不胜感激。
我很感激看到一篇文章，它承认风湿性关节炎患者的慢性疲劳是真实存在的。我患有20年的疾病，家人和朋友总是开玩笑说我懒惰，总是躺着。我也对一些建议很感兴趣，这些建议和我多年前得到的建议完全不同。谢谢你！
我总是很疲惫，沮丧，请帮助我受苦…
我患有风湿性关节炎已经10年了，我觉得如果我没有止痛药，我就不会在这里。让我生气的是，一个类风湿关节炎患者必须被没有类风湿关节炎的医生告知止痛药不起作用。如果没有止痛药，我知道很多人不会在这里，我吃过甲氨蝶呤和大量其他治疗风湿性关节炎的药物，没有一种能帮助关节被侵蚀。那么为什么会相信这种说法呢?如果医生看了核磁共振或x光片，发现关节受损，你不觉得疼吗?我要告诉你，作为一个风湿性关节炎患者，我的下一个椎间盘被移除，我的髋骨上的骨头，肩膀，膝盖，大坝，我身体的每个关节都有损伤，包括我脖子上的4个椎间盘，下背部的3个，正在手术。没有什么能比得上痛觉…
让一个疼痛诊所的医生告诉我，我们需要拿走我的止痛药是不道德的，我吃过止痛药，我有风湿性关节炎，我没有滥用它，喝酒或做任何错事，人们像这样生活，多年来证明他们没有滥用规则，不应该被销售和滥用止痛药的人惩罚……这是不公平的。换位思考。所有这些不道德的事情只会让人们陷入慢性痛苦，直到他们自杀。可悲的是，你给一个患有背痛的人开止痛药，却相信患有风湿性关节炎的人可以用免疫抑制剂药物治愈。坚果。
我很高兴看到人们认识到，虚弱的疲劳可以打击那些风湿性关节炎似乎处于缓解状态的人。然而，文章中提到的其他原因——肥胖、睡眠不足、缺乏运动和抑郁——并不适用于我。我的睡眠从来没有恢复过，但我做过睡眠研究，没有出现呼吸暂停或其他睡眠障碍的迹象。就我的身高而言，我的体重处于正常体重的低端。我以前也得过抑郁症，但我很确定我不是抑郁症。我一直是一个狂热的锻炼者，但我不得不停止，因为每次我锻炼时，我的身体都会崩溃，最后我几乎卧床数天或数周。我希望这篇文章能够解决像我这样不属于其他疲劳原因的人。